克服当众讲话紧张,提高自信心的方法答:因此,大家在当众讲话的成长方面遇到暂时的失败,不要灰心丧气,一定要坚持走下去;就像飞机起飞前总会有一阵颠簸和震颤,然后才能青云直上。 6.允许自己紧张。 紧张是身体自发去做的,用大脑控制是无效;有些人认为紧张很丢脸,为了不想让人看出自己紧张,就拼命掩饰,刻意控制,结果不仅紧张没控制住,反而因为掩饰紧张又加重...
怎样解决上台演讲时产生的紧张,心跳加快等情绪?答:第七,以平常心来对待,也就是当你在“每一次上台演讲,或是对着很多人讲话,总是会紧张,一紧张就会打愣,说不出话来”时,不要把它看作是什么大不了的事情,就像对待天气的变化一样——顺应自然,话到嘴边想怎么说就怎么说,坚持把自己所要说的话说完。 第八,平时多和同伴、朋友参加集体活动特别是在你说话的时候...
上台说话紧张怎么办?答:上台紧张,可以这样办:第一、使用小技巧缓解紧张,比如调整呼吸的方法,也就是与其关注紧张、焦虑的情绪,不如做几次深呼吸,深吸气以后憋住一段时间,再慢慢呼气,做几个循环以后就能够关注自己的呼吸频率,让自己安静下来,或者搓脸、搓手、出去走两步,都可以有效的缓解紧张、焦虑的情绪.第二、适当的转移注意...