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一晚上只睡4个小时够吗
孩子一岁多,每天
晚上只睡4个小时
,
答:
从健康的角度分析,
睡四个小时对身体健康没有好处
。最科学的睡眠时间是成人每天建议睡眠6-8小时,老人建议每天睡眠8-10小时,儿童建议每天睡眠10-12小时,青少年应该保证睡眠在10小时左右。但是最科学的睡眠时间。建议每天晚上22-23点进行入睡,早晨6-7点起床,这是最符合人体的生物钟和昼夜节律的科学的...
睡眠4个小时够吗
?
答:
从健康角度分析,
睡四个小时对身体不好
。最新的研究发现,成年人的睡眠时间最好为7小时多一点,这个睡眠时间对人的身体最合适,而且有益于长寿。一般认为80%以上的成年人,每天的睡眠时间大概在6.5-8.5小时,青少年要多一些,青少年大概需要8-9小时,儿童更多,儿童要10小时的睡眠时间。但是这只是针对...
孕妇
一晚
可以
睡四个小时吗
?
答:
从健康角度分析的话,
睡4个小时绝对是身体不好的
。因为大多数的人4个小时的睡眠都是不够的,而且是远远不够。睡4个小时会让整个人的身体或者是精力越来越差。正常人的睡眠时间,每天晚上应该在7个小时到8个小时左右才是最好的。只有很少一部分人才能够在睡4个多小时就达到一个充足的睡眠,因为这是...
张朝阳建议大家少
睡觉
:如果能
睡4个小时
就很完美,此说法可取吗?
答:
肥胖是很多慢性病的诱因,很多人都特别重视自己的体重。
每天晚上只睡四个小时远远是不够的
,当我们睡眠不足时,就会感觉特别疲倦,每分每秒都想在床上躺着,很难进入状态,这样的生活日复一日,身体是吃不消的,长此以往,身体反而累垮。那么你是否认同这样的说法,你觉得成年人每天睡多长时间才比较合适...
晚上睡觉只睡4个小时
对身体伤害大吗?
答:
睡4
小时对身体不利,一般人睡8
个小时
是正常的睡眠时间,但睡眠时间因人而异,通常18岁以上的成年人,睡6-8个小时是正常的睡眠时长。若8个小时睡醒后不觉疲惫即可,若仍觉困倦可适当增加睡眠时间,但不宜过长。每个成年人平均睡眠时间为7.5小时,每个人的睡眠周期包括深睡眠以及浅睡眠两个阶段,入睡...
孕妇每晚
只能睡四个小时吗
?
答:
有些人不一定需要睡7~9个小时的时间,可能只需要睡4个小时左右就
足够
,第2天精力仍然比较充沛,身体健康也没有受到影响,这种情况下每天
晚上只睡4个小时
也是可以的。睡眠不足对人体健康危害比较大,如果每天不
睡够
7~9小时精神状态就不好,感觉疲乏无力,一定要注意调整,要保证充足的睡眠。
晚上只睡四个小时
对身体有影响吗
答:
我认为睡四个小时对身体肯定是不好的,睡眠时间太短,成人的睡眠时间一般为6-10个小时,正常情况下青少年的睡眠时间应该大于8小时。
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.因为睡眠是让身体得到充分休息的过程,相当于在给身体充电,如果长时间每天都
只睡4个小时
的话,睡眠不足会使大脑和身体不能得到充分休息,在日间工作时容易表现为疲乏、...
睡4小时够
了吗?
答:
如果偶尔一天
只睡四个小时
,对身体的影响不大,但是如果长期每天
只睡4个小时
,身体会严重透支,对身体机能的影响是很大的。患者可能会出现免疫力下、记忆力减退、头痛、头晕、烦躁易怒等症状,严重的还会引起高血压、心脏病,甚至导致心源性猝死。所以一定要保证充足的睡眠,尽量的少熬夜。张朝阳的建议肯定...
天天
晚上睡四
、五
个小时
有影响吗
答:
天天
晚上睡四
、五
个小时
有影响吗 那是因为你的睡眠是属于短睡型的 短睡型: 这一类人每天的睡眠大概为4至5小时,如果让这些人睡7—8小时的话,他们一定会睡不着。这些人虽然睡的时间短,但他们第二天仍然精力充沛。这就是短睡型的特征。 要判断是否失眠,要看第二天的状态如何。只要第二天不...
从健康角度分析,
睡四个小时
对身体好吗?
答:
每天
只睡 4 个小时
是张朝阳的个人习惯,对他个人而言,可能是合适的。成功人士精力充沛,睡眠时间偏少的情况,也不是个案。但据不完全统计,我国患有各类睡眠障碍的人高达 38.2%,高于全球平均比例的 27% 。成年人的睡眠时间为 7~9 小时,而 60 岁以上老年人为 5.5~7 小时,这里的睡眠时间通常...
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