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一日三餐卡路里对照表
一天要怎样进食可以达到2200
卡路里
的
热量
?
答:
食物中所含卡路里(大卡)
白饭 1碗 (140g) 210卡 白馒头(1个) 280卡 煎饼100克 333卡 阳春面 392卡 方便面 1包 100g 470卡
油条 1条 230卡 面包(咸)100克 274卡 全脂牛奶 1杯200g 120卡 鸡蛋1个(白煮,58克)86卡 香肠 100克 508卡 羊肉(熟)100克 215卡 猪肉(肥)100克 816卡...
...每天应按几餐安排自己的膳食?如何安排其
一日三餐
的食物量?_百度知 ...
答:
星期一 能量2102kcal,碳水化合物323g,蛋白质99g,脂肪46g,铁34.3mg 早餐 小米粥(小米50 g) 馒头120g 鸡蛋1个 花生15g 午餐 米饭(粳米120g) 青椒豆腐丝(青椒50g,豆腐干100g)茄子炖香菇(茄子100g香菇50g)罗宋汤(牛肉50g洋葱50g胡萝卜50g番茄酱20g) 油10g 晚餐 米饭(粳米100g)芹菜炒...
每种食物的
卡路里
答:
肉类(每100克计) (卡路里)牛扒 304 Kcal 瘦免治牛肉 150 Kcal 半肥瘦免治牛肉 260 Kcal 猪扒 451 Kcal 午餐肉 335 Kcal 香肠 326
Kcal 火腿 326 Kcal 白切鸡 198 Kcal 烧鸡 198 Kcal 龙虾 100 Kcal 蟹肉 90 Kcal 虾 90 Kcal 奶、蛋类 鲜奶 250ml 163 Kcal 脱脂奶 250ml 88 Kcal 蛋一...
人一天吃多少
卡路里
答:
分配到一日三餐上,
大概是早餐300到400大卡,午餐700到800大卡,晚餐200到300大卡
,每种食物的卡路里不同,所以。必须要根据自身的消耗情况,来进行有效的计算选择合理进食。根据膳食指南,要以谷物为主,多吃新鲜水果、蔬菜,多吃豆制品,适当服用肉、蛋、鱼,少盐少油,多喝水,每天适量运动,保持心情...
适合每日需要1700千卡
热量
者的食谱要怎样制定?
答:
适合每日需要1700~1800千卡
热量
者:食谱全日烹调用油量为25克,食盐6克。早餐(三套任选):豆浆250克,花卷(面粉50克),杏仁豆腐(杏仁5克,豆腐50克)。牛奶250克,咸面包(面粉50克),拌黄瓜50克。牛奶250克,馒头(面粉50克),拌黄瓜50克,煮鸡蛋(鸡蛋50克)。午餐:米饭(大米100克),...
正常
一日三餐
摄入多少
热量
答:
一般是1500-2000大卡
一日三餐
指一日内的三餐,分别为早餐、中餐、晚餐。古代朝食称饔,请人用餐称飨,晚饭称飧。日常上的饮食要不仅要低油低盐,
三餐热量
摄入比例也应该合理。正常一日三餐摄一般是1500-2000大卡。每日所需热量与性别、身体活动情况,体重大小等都有关系。轻体力女性一般每天需要1500-...
一日三餐
的营养食谱
答:
1、首先,
一日三餐
需要做到科学定量。目前科学的食量比例为3:4:3,普通成人早餐所占的
热量
比例为30%。摄入的热量约为600大卡。食物的选择如面包,馒头,粥,面食。还需要增加适当的蛋白质类食品,如:牛奶,豆浆,鸡蛋等。2、普通成人午餐所占的热量比例为40%。摄入的热量约为800大卡。食物的选择主要...
午餐适合摄入多少
热量
答:
三餐
总
热量
大约是大约1500大卡(千卡)。焦耳--卡路里:1千卡(KCAL)=4.184千焦耳(KJ)。1千焦耳(KJ)=0.239千卡(KCAL)。1卡=4.184焦耳。1焦耳=0.239卡。焦耳--瓦特:1焦耳(J)=1瓦特×秒(W·s)。1度(1kw·h)=3.6×10^6焦耳(J)。标准热量单位:
1卡路里
=4.19焦耳基准时期人们消费中的...
一顿西餐大概要多少
卡路里
啊!
答:
早餐:一杯鲜奶250ml(160大卡)、一个蛋(75大卡)、60克甜面饱
1
个(210大卡),
热量
合计445大卡;晚餐:一份麦辣鸡腿堡套餐,麦辣鸡腿堡一个(570大卡)、薯条中(350大卡)、派(240大卡)、奶昔云呢拿小份(280大卡)、可乐中(150大卡),热量合计1590大卡。一天热量合计2035大卡已超过一个...
一个成年男子一天所需要的
热量
是多少(非大体力劳动者)
答:
男人一天的
热量
为6500千焦,分成
一日三餐
,无特异景况的话,早餐2000千焦、午餐2000千焦、晚餐2500千焦.若事前知晓晚上要“撮”一顿,早餐午餐即将局限;若早餐午餐偏食,晚餐吃的食物优秀品种众多.早餐:供给大脑营养 主食800千焦+副食1200千焦 主食观念:米饭140克(1.5碗)、面条150克(1盘)、奶油...
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