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一年能长多少纯肌肉
人体
肌肉一年能长多少
答:
1、人体肌肉一年能长10斤到20斤是一个正常范围
,这段期间保持营养均衡,多去健身运动。2、肌肉(muscle),主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长,呈纤维状,故肌细胞通常称为肌纤维。中医理论中,肌肉指身体肌肉组织和皮下脂肪组织的总称。脾主肌肉,肌肉的营养从脾的运化水谷精微而得。肌肉:解剖结构名...
通过健身3个月,半年及
一年能
增肌
多少
斤
答:
增肌一般来说,
半年至1年能增长5-7公斤已经是非常好的了(当然这里说的是纯增肌
,网上那些说能增10多公斤的基本都是在算体重)至于3个月,往往只能有一些非常细微的变化 总的来说,新手在前3个月的效果会比较明显,但也不会说能直接增几公斤这样 所以,健身最重要的还是坚持 ...
一个人
一年能长多少肌肉
?
视频时间 00:48
增肌永远是健身者的话题,
一年
健身
可以
增加
多少肌肉
?
答:
这个要看情况,对于不同的人不一样。如果你是一个健身小白,然后今年刚开始健身,投入很多精力,那你的增肌量肯定很高,
在一年里可以增加5千克到10千克
,但是如果是那种健身当作吃饭喝水一样的大神,他们的肌肉已经达到了一个满意的程度,健身只是为了保持身材,所以他们健身一年就基本不长了。对于初学者刚...
增肌
一年能长多少肌肉
答:
能长多少是要看你具体怎么练的了,还要看是否是新手。用最科学的方法锻炼,还是新手,
一年长5-10kg肌肉是不成问题的
。如果是老手,那一年能长1kg肌肉都不错了。
健身
一年
下来
能肌肉长多少
公斤
答:
10斤左右,要是刚开始的,到后来就增加的比较慢了,需要吃蛋白粉来辅助
一般人
一年
内最多能练出
多少
斤
肌肉
?
答:
一年能
练出5到10斤
肌肉
我如何增加体重,必须是增加
肌肉
而不是脂肪?
答:
这个问题的答案是肯定的!需要很多努力,但是绝对能达到!对于刚开始健身的人来说,增肌不增脂更容易一些,很多人管这种现象叫“初学者优势”。一般来说,刚开始健身的人群第
一年
绝对有可能增长10-15斤
纯肌肉
,这是由于,无论你使用哪种训练方法,你的身体都会有强烈反应。当你去健身房锻炼,深度刺激...
健身
一年能长几
斤
肌肉
答:
我是2年长了25斤,当然不全是
肌肉
,但我是一个瘦子,所以并不担心增点脂肪,只要在合理的范围就
可以
。因为男人太瘦确实比较悲哀,也容易自卑,而且男人结婚生子都需要一幅强壮的身体。我今年33岁了,开始健身是在两年前,那时还没有结婚,因为瘦弱在数次相亲中被人嫌弃,那时我115斤,真的瘦弱。回想...
...通过
一年
的持续增肌训练,单说
肌肉能长多少
斤?
答:
178 71公斤,练了
一年
半,现在82公斤,脂肪含量11%,最低的时候7.8 说实话,你实在是瘦了点,不过只要你有毅力就一定能练出来,要想
长肌肉
的话没别的捷径,就是那些个动作反复做,最好是找专业的健身教练给你排训练计划,有氧和无氧都要做,当然以无氧为主,时间不多的话每个礼拜最少保证3次...
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