一周不重样的减脂午餐!答:一周不重样的减脂午餐! 适合中国胃的减脂午餐。 干餐肉老式拌饭488Kcal,蒜末,小米辣,葱花,1无糖生抽,一勺醋,1泵蚝油,1勺代糖,浇点热油。煎午餐肉100g,煎蛋1煎蛋白1,煮四季豆100g,糙米饭熟重120g,海苔碎,拌饭汁。 鱼香肉丝盖饭445Kcal,150g鸡购肉,胡萝卜,木耳,青红椒,所有食材切长细丝。1勺料酒,半勺淀...
宝宝午餐不重样!轻松进食!答:宝宝午餐不重样!轻松进食! 食材: 香葱花卷:300g面粉,3g酵母小香葱,豆腐。 菠菜手擀面:菠菜,面粉。 丝瓜虾滑汤:虾,口蘑,丝瓜。 清蒸鸡翅:鸡翅,生姜,香葱,玉米淀粉,酱油。 300g面粉加3g酵母加清水搅拌成絮状揉成光滑的面团,醒发至两倍大后揪一块成薄饼,小葱、豆腐加入辅食油少许盐搅拌均匀,铺在饼上,从一边卷...