最近在跑步减肥，每次六七公里的样子，慢跑，但是每次跑都是右小腿酸胀的厉害

Question

最近在跑步减肥，每次六七公里的样子，慢跑，但是每次跑都是右小腿酸胀的厉害睡前按摩了，不过第二天右小腿还是疼，感觉像肌肉拉着一样

Answer 1

刚开始是这样的，很正常的。相信过一段时间会有所改变。爱你

Answer 2

跑步前要做拉伸，跑步之后也要做拉伸，然后才是按摩追问

拉过了，前后都拉过了

追答

拉伸时间要足够，至少要够半小时，而且偶尔酸痛是正常的，因为你身体里的肌肉在发生着改变

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