为什么我总是困，没有精神头，一回家就乏？心情不好呢？

Question

如题所述

Answer 1

具体你的情况不太了解，帮你提供下分析的思路。困倦的可能原因有两方面：一方面是生理，另一方面是心理。
生理方面包括生物钟混乱，睡眠不足过度睡眠，失眠，过度劳累（工作，上网），生理周期疲倦等。
心理方面包括负面心理暗示，困倦作为一种防御机制形成，情绪困扰。
建议你先分析下是不是生理原因，如果不是接下来就应该从心里角度着手解决问题。减少心理负面暗示，不去关注它。平常多做些自己喜欢的户外的娱乐，让心情保持良好状态。坚持一段时间应该会有效果的。