普通人如何选择最科学的抗老方式？

Question

如题所述

Answer 1

科学的抗老，先搞清楚人体衰老的本质是什么~~其实就是细胞的衰老，细胞的再生速度变慢，DNA损伤不能得到快速修复等。目前学术圈公认的一项发现就是补充细胞内NAD+的含量，是延缓细胞衰老的有效方法。关于NAD+的作用，百度有很多。那补充NAD+的方式，一般就是使用一些NMN产品：日本或者美国进口的一些NMN胶囊，海淘里很多品牌可以选择；讨厌口服的，可以去用一些透皮导入类或者口喷类的NMN产品，SPRAY FOR LIFE，IONTOP海神贴 都是一些不错的选择。希望对你有帮助哦~~~

Answer 2

普通人如何选择最科学的抗老方式？
普通人最科学的抗老方式就是早睡早起，养好气血。不熬夜，不暴饮暴食，凡事饿三分。加上一定的锻炼。

Answer 3

均衡饮食:保持健康的饮食习惯,摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质,以滋养身体和皮肤。

保持运动:适当的运动可以增强心肺功能、促进血液循环、提高新陈代谢,帮助身体排出毒素,从而达到抗衰老的目的。

保持充足的睡眠:充足的睡眠有助于身体的修复和恢复,缓解压力,提高免疫力。

Answer 4

1. 运动----生命在于运动，说白了就是你运动了血液流动快了，各种器官越用越健康。
2. 睡眠----生命在于静止，给身体足够的修复时间，让身体恢复到之前的状态。
3. 营养----身体需要营养，皮肤也需要营养，适当的补水保湿和防晒就是对皮肤最好的保护。

Answer 5

答主是伦敦国王学院“老年学专业”硕士，在小红书分享了上百篇抗衰知识笔记，对抗衰算是有一些储备和思考。现在市面上，抗衰的产品和技术层出不穷，哪些是真有用，哪些是智商税，普通人该如何甄别？我们需要一些科学知识和思维框架。今天我就把我这些年学到的内容，总结一些分享给大家。