第1个回答 2022-05-19
遭遇低谷期，是人生中最正常不过的事情，我曾经也经历过一败涂地，那种低谷的滋味，现在回想起来，还是会觉得有些心酸，不过，正如你现在所看到的，我并没有沉溺在低谷里出不来，而是更加勇敢的去面对一切。
其实每个优秀的人，都会有一段默默无闻的时光。而这些付出了很多努力，却得不到结果的日子，我把它叫做扎根。
所以，没有必要仅仅因为现在的一些不顺利，就苦恼、自卑或是自怨自艾，你现在只不过是为了以后的成功，在努力扎根罢了。
既然是扎根泥土，那周围肯定是黑暗无声的，这很正常，也无需害怕，你现在要做的，就是保持冷静、耐心蛰伏，默默积攒营养。
1、先拿回一定范围的掌控权。
一个人生活不可能全面失控，总有一些事情是你当前能做好的，所以，你现在要做的第一步，就是控制你当前所能控制的事。
很多时候在某一个领域的失败，会让我们的所有生活都受到负面牵连，甚至产生全方面的自我怀疑，认为自己一事无成，导致自暴自弃。如果你不想陷入谷底太久，就要努力避免出现这样的情况，你要努力将某一点的失败对自己产生的负面影响降到最低。
因此，试着多去做一些能够给生活带来比较明显的变化、并且你能够完全操控的事情，比如说锻炼身体、收拾屋子、培养一个爱好，做这些事情的时候，你可以感受到生活的掌控权回到了你手上，进而提升自信。
低谷期也有一个好处就是，能让你有充足的时间去审视和挖掘自身。想要摆脱低谷往上爬，你就必须对自己有一个清醒客观的认知。
很多时候我们之所以失败就是因为对自己的实力认识不清，眼高手低注定失败，过于自卑又会让你丧失很多的机会。对于了解自己，可以借助一些工具和测试，各类型的职业、性格、思维管理测试、技能测试都可以。
2、审视现状，平复情绪。
大多数事物的发展路线都是成波浪线型前进的，人生也是如此。所以你可以画一幅波浪线图，标出你目前所处的位置。如果你觉得自己目前的状况已经差到了极点，那你就将位置标记在波谷。
然后你要去认真观察这幅图，告诉自己，这是事物发展的一般规律，有低谷就会有高峰，虽然不知道高峰什么时候回来，但是它一定会来，并且放任自己在低谷中干等是无用的，自己现在要做的，就是奋力往上爬，加快高峰的到来。
另外，思考究竟是什么事件的发生让你陷入低谷的，找出你在这个事件中出现了失误的原因，并把它写下来，即使你暂时想不出解决的办法，先知道原因也能够帮助你理清低谷期纷杂的头绪，至少能为以后指出一个大概的方向。
3、主动找梯子。
不管什么时候都不要忘了，当我们自己能力不够时，可以向外界寻求帮助。
对于低谷期，有一点常常会被大多数人所遗忘，那就是，这个低谷不是只有你待过的，在你之前其实很多人也都曾经待过，这个坑有人曾经踩过并且他最终成功逃出去了。
所以，首先着意味着这个谷底是有逃出来的希望的，然后，就是有人已经掌握了成功逃出去的方法，那么找到那个人，让他成为你的引导，告诉你怎么到达你想去的那个地方。
另外，你还可以设置一个可以竞争的对手，然后你要做的就是追上TA，超过TA。爬山的时候，如果你只是自己一个人爬，那么你很可能会在从山脚到山顶的漫长距离中因为累、无聊、缺乏动力而放弃。
那如果你和一个竞争对手一起爬呢？你想要赢，输了会丢面子，所以你尽管也会感到累，但是你不会感到无聊，你会努力地去超越他，然后在不断地而竞争中，你就在升级了。
当然，选择竞争对手这件事，也切忌好高骛远，目标太高，你怎么努力都追不上，也只会人为地增加自己受打击的次数。
最后，就像我们前面说的，低谷期其实就是你的蛰伏期，是一个机会。既然命运让你在这个时间段里蛰伏，那你就利用这段时间，好好修炼回。在过程中感到悲伤沮丧，无可避免，但是只要你笃定自己一定能出头，就并不会影响你最后达到终点。
记住，关于人生的目标，你要追求的是目标，而不是过程的完美。