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进行科学地体育锻炼,应遵循哪些原则
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第1个回答 推荐于2016-11-02
1、循序渐进原则:人体对运动负荷总有一个适应过程和适应的能力,如果负荷一下太大或提高太快,都容易超过人体的适应能力,最后的结果往往是造成运动损伤和过度疲劳.
2、区别对待原则:每个人身体能力不一样,训练计划的安排也有所不同,才能达到训练效果的最佳.
3、适宜负荷原则:无论是有氧锻炼或是肌肉力量训练,必需遵循最佳负荷原则,这是取得最佳训练效果的前提,有关知识比较多,建议你看看运动生理学或运动训练学相关书籍.
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相似回答
进行科学地体育锻炼,应遵循哪些原则
?
答:
1不过度增加锻炼、渐渐增加运动量
2保证饮食 3做热身运动
科学锻炼的
基本
原则
是
什么
? 急。。。
答:
(1)进行体育锻炼应遵循的原则。
(2)了解渐进性原则。 (3)了解反复性原则。 (4)了解全面性原则。 (5)了解意识性原则
。 (6)了解个别性原则。 科学锻炼身体的原则,就是指科学地锻炼身体必须遵循的规矩。 锻炼身体是为了增进健康,全面发展身体,以求增强体质。科学锻炼身体的原则,其本质在于有效地去发展身体,增强...
教师指导学生
进行科学的
身体
锻炼
时
应遵循哪些原则
答:
(1)循序渐进原则
。体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时,
要由小到大、由易到难、由简到繁,逐渐进行
。(2)
全面发展原则
。在体育锻炼时,要
注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高
。如果只单纯发展某一局部的生理机能,不仅提高生理机能的作用不明显,而且还会对和身体机能产生不利...
科学锻炼的
基本
原则
是
什么
答:
1.自觉积极性原则
,指有明确的健身目标,充分认识体育锻炼的价值,2.讲求实效原则,指选择锻炼内容、方法应根据自身情况而确定,3.持之以恒原则,指体育锻炼必须经常性进行,4.
循序渐进原则
,指体育锻炼必须遵循人体自然发展规律,5.全面性原则,指体育锻炼必须追求身心全面和谐发展。
科学体育锻炼
需
遵循的原则
有
答:
科学体育锻炼需遵循的原则有
自觉积极性原则
、讲求实效原则、持之以恒原则、
循序渐进原则
、全面性原则。一、自觉积极性原则 自觉积极性原则指体育锻炼者有明确的健身目标,充分认识体育锻炼的价值,自觉积极地从事体育锻炼活动。体育锻炼是一个自我锻炼、自我完善,并需要克服自身的惰性,战胜各种困难过程。同时...
体育锻炼遵循的原则
有哪些?
答:
体育锻炼遵循的原则
有哪些?如下:1、差异原则 因为,我们每个人都是一个独特的个体,所以,我们对每个训练项目与计划的反应都会略有不同,所以个体差异的原则十分简单意味着「一种尺寸并不适合所有人」,这也是许多教练或专业人士会说的「运动处方」。因此,精心设计的训练计划应该基于我们个体差异和对训练...
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体育锻炼应该遵循哪些原则
体育锻炼遵循原则
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科学体育锻炼的基本原则
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