胖胖的，体质弱，该怎样变得强壮？

Question

如题所述

Answer 1

去做力量训练，用哑铃，杠铃锻炼全身，先从大肌群开始，练后补充蛋白质。不要去练跑步这类有氧运动。

Answer 2

都说“生命在于运动”，所以，人一定不能太“安静”，要适当安排自己的运动时间。即使不跑步，不进行一些辛苦的运动，但最基本的走路是一定要做到的。能步行的就不要坐车，能去走走就不要坐着。

Answer 3

减肥，锻炼，最简单的办法。

Answer 4

虚胖吧、、、、。