楼主你好！不知道是什么原因导致你痛苦的，是爱情？生活的压力？工作的烦恼？还是......其实每个人都是双面的，外表是自己，内心又是另外一个自己。外表开朗有说有笑的，但是内心的苦又有多少人了解呢？其实我前段时间和你很像，我也是一个开朗的人，但是心里总是不开心。教你几个小办法挺管用的（仅供参考）。
第一，没事可以静静的听音乐（优雅抒情的）忘掉生活的烦恼静静融入音乐中，忘掉生活中痛苦的一面。
第二，去爬山，使劲爬。爬到山顶放声大喊把生活的压力和压抑的心情通过喊声释放出来！
第三，找个知心的朋友聊聊天，把心里话告诉朋友，这样会好点。如果不愿告诉朋友可以去寺庙里把心里话默默告诉给观音菩萨，也算是心灵有点寄托。
第四，转移目标，比如去玩玩网路游戏！打羽毛球、跑步、逛街、等等主要是让大脑放松。
第五，去看一场电影，或者听听相声看看小品，读一段笑话都可以达到放松心情的目的！
放下生活的包袱，人生漫漫数十载，转眼即逝，所以开心生活才是最重要的。祝你有个好心情
不要伤感于过去，因为那是无法改变的；不要忧虑明天的是，因为那是无法左右的；只关注自己现在的事，这是你唯一能做的！
那要看你能拿出多少的心来忘记痛苦，又有多少的决心让自己快乐。是活在痛苦的记忆里，还是活在快乐里，全是你的决定，因为只有你自己懂你自己
因为各种原因，给孩子造成了很大的心理负担，导致了各种心理问题。所以，孩子的心理健康不容忽视。虽然自闭症没有有效的解决方法，但是通过绘画疗法还是可以有效的解决自闭症儿童的部分心理问题，帮助他们敞开自己的心扉，变得健康一些快乐一些。北京绘画儿童乐园经常会举办一些活动，你可以关注一下。
我是一个开朗的人，喜欢大笑、喜欢玩耍、喜欢让一切“随风”。我做人的宗旨就是：决不让烦恼在自己的脑海里停留超过三分钟。这使我每时每刻都是微笑着面对生活，因为我坚信：晴天总是会来的。
在家中
平时我在家中最大的娱乐就是上网看动漫。因为它会把我带到一个梦幻世界里遨游，满足我无限的想象。但是到了小学六年级，父母就把网线狠心地拔掉了，同时也意味着我要暂时和我的至爱——动画片告别了！一开始的我总是愁眉苦脸的，心想：今后的日子该怎么过啊？！但这个想法只是一闪而过，开朗的我转念一想：父母这样做一定有他们的理由，只有这样我才不会在学习的时候分心，我现在就应该用心学习，考到一个好成绩，不让父母失望！怀着这样的想法，我努力、认真地学习，最终如愿以偿地考上了理想的中学。
在社会
每天放学回家，我都要坐公交车。而因学校附近的车站不多，差不多每个站都人山人海。每来一辆车，黑压压的一片便朝车门涌去。那景象简直能用“壮观”来形容。而我总是让一些人先上，因为他们实在是等了很久，就让他们先走吧！当他们上完而我却没有位置的时候，我从不感到苦恼，反而很有成就感——我让多一个人早点回家，牺牲一下，值！
在学校
学校中的我大家是有目共睹的。每次拿到成绩卷，无论成绩的好坏，我都不会像有些同学那样哇哇乱叫。因为我清楚——无论怎样叫都是徒劳，成绩是不会变的。勇于面对、认真总结才是对待成绩的“上上之选”。
我就是这样一个无论在家中、在社会、在学校都是那样开朗的人。
客观和主观。要么你主动封闭了自己，长大了不像小时候放得开了，有了很多社会带给你的想法；要么，你发现开朗不了，没有那个开朗的环境给你了。
您好。
三十年前，我们有明确的目标，有高尚的理想，有追求：但现在，社会快速发展，令我们部分人失去目标，生活物质化，功利做，信仰缺失了，所以，有些人生活变得不快乐，甚至于痛苦。
我相信，人是可以获得快乐的，老子在《道德经》中提到“罪莫大于可欲；祸莫大于不知足； 咎莫大于欲得。故知足之足，常足。”。当然，人是有欲望的，我们要做到“让伴欲而行，不受其累”，“已所不欲，勿施于人”，积极地投身生活实践之中，人生还是可以收获快乐的。
钱财不过身外之物，人生亦不过一场梦，故所以然，希望您能看透这一点，活出几分清醒。
以上。
冲个凉水澡然后睡大觉、
求采纳
问句实在的 为什么呢？
是你想改变么 还是觉得改变了好一点
人的性格都不一样的 不见得性格不一样的 我们就一板砖拍死
有些事 装是装不出来的 搞不好 适得其反
开朗了 意味着说话多 得罪人多 数敌也多
真正孤独寂寞的人 是不会到处说自己孤独寂寞的
只有害怕孤独寂寞的人 才到处说自己孤独寂寞求安慰的
1 和同学能够轻松的交流学习上的问题。
2 针对你发现的问题，与老师坦诚提出自己的观点。
3 吃饱喝足。
4 勤奋，细心。