第1个回答 2022-09-05
自身体脂率超标。
当男生的体脂率超过20%，你的腹部上就会有多余的赘肉，脂肪层会覆盖住肌肉组织，你再努力进行虐腹训练，腹肌都无法练出来。我们需要控制自身的体脂率在标准水平以下，最好在15%以下，这样结合科学的腹肌训练，你的腹肌线条也会更快凸显出来。
如果你体脂率超标，你需要多做有氧运动来刷脂，而不是只做虐腹训练。减脂是全身性的，我们要选择跑步、跳绳、开合跳、有氧操之类的运动来分解身上多余赘肉，每天坚持1小时左右，2个月时间你的体脂率就会有所下降，这个时候结合腹肌训练，你的腹肌才会浮现。