理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。暗示和消极暗示之分3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”??通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，
记得采纳啊
你改变不了环境，你可以改变自己。你改变不了事实，你可以改变态度。你改变不了过去，你可以改变现在。你不能控制他人，但你可以掌握自己。有勇气改变你能改变的，有胸怀接受你不能改变的。虽然生活中有许多事情不如意，但只要珍惜自己，坦然接受自己，你会发现生活中处处都是美好的。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情
鼻子不透气的时候，就按迎香穴，鼻子两侧的，按个几百下，再按一按太阳穴，这都是很简单的快速治疗法，吃点鼻炎药，喷点鼻炎药，都可以呀。我就是鼻炎，但是你的好像太严重了，应该不是吃药那么容易就治好的。去大医院好好看看吧。
因为人生就像一次步行一样 遇到挫折心情不好 就像前面有座大山一样阻挡你的前进 你先要把这大山克服掉 才能做别的 人生如此大起大落 失落总是难免的 过去已成过去 珍惜现在跟未来 挺过来才是真道理 码字辛苦 希望对你有帮助
首先，找找看是什么事情令你不快， 仔细想想是不是有什么令你纠结和放不开的事情，然后想办法解决问题，这是其一；再者，多思考，自己发脾气对自他造成的心灵和精神伤害有多大；遇事多提醒并克制自己，多训练，时间久，慢慢就会得到改善；第三，去看看是不是自己身体状况有问题，因为，有时候生理会影响心理的。总之，只要你愿意改变，就一定会有办法慢慢改变的。因为天助自助者！
世上的事，不如己意者，那是当然的。当你用烦恼心来面对事物时，你会觉得一切都是业障，世界也会变得丑陋可恨。诚实的面对你内心的矛盾和污点，不要欺骗你自己。若能一切随他去，便是世间自在人。不要因为小小的争执，远离了你至亲的好友，也不要因为小小的怨恨，忘记了别人的大恩。你硬要把单纯的事情看得很严重，那样子你会很痛苦。所以要是自己都不明白自己是怎么回事这不就成了庸人自扰之了，如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。好好的生活吧。活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。
你好，你是失恋了，还是工作压力大》
这些不算什么的，时间会冲淡一切？
失恋的人多了，要是工作就看看找找原因，先休息休息
找朋友聊天，上医院吃点药治疗
啥都不算事的，开心就好
是什么事在困扰你,使你心情差~能说明白点儿么。
是不是最近压力太大造成的呢，适当的让自己放松下，换个心情。
去医院检查一下什么原因造成的，造成烦躁的原因有很多种，有的是工作压力造成的，有的是疾病造成的，不要随便自己吃药物调节。