从养生的角度来看,睡觉时直接吹风扇比用空调降温的危害要大得多。 因为未央入睡后入阴,抵御风邪的能力会大打折扣。 有的人吹了一夜风扇,第二天醒来就会出现头晕、流鼻涕、腹泻等症状,气血很虚弱。 人们甚至会中风。
睡觉时吹风扇,特别是喜欢直接对着风扇吹大风,对人体的危害更大。 吹风扇会使体表的水分迅速蒸发,而水分的蒸发会导致体表温度迅速下降,所以很容易感冒,尤其是已经感冒的人会加重 情况,如果你在睡觉的时候吃它,它会更严重。 吹风扇只会降低体表温度,汗腺和毛孔会关闭,使身体内部温度无法降低,反而会更高,出现头痛、恶心等症状 . 长时间吹风扇会导致关节疼痛甚至关节炎。 这是因为在风扇下吃的时候关节的温度很低,离开风扇的时候温度很高,所以关节受不了冷热。
睡前可以拿4-6瓶盐水放在风扇的底座上,这样风扇就变成了临时的空调,即使不是直接对着人吹,但也能降温 下房间。 建议购买旋转风扇,这样可以不断改变风扇的风向。 睡前给风扇设置一个定时器,比如可以设置60分钟左右。 风扇的风不要开得太大,因为长时间吹电风扇要调到最小,长时间吹电风扇不会有不舒服的感觉,而且能有效防止感冒。 用被套盖住上半身。 夏天虽然热,但没必要遮盖另一边。 但是,建议肚脐的位置最好有助于预防感冒。 空调不仅能降温,还能除湿,简直就是炎热潮湿夏季的克星。 避免大量出汗后立即进入空调房。 最好先把汗水擦干,换上干衣服。
电风扇应远离头部和上半身放置,以免产生电风扇后遗症,有效保护我们的健康,保证更好的睡眠质量。 建议放在床尾等处。