第1个回答 2022-07-26
为什么看了很多书，却依然过不好这一生？为什么我们做事总是急于求成，避难趋易？所谓有耐心，就是咬牙坚持，死瞌到底？
如果你对自己的现状感到迷茫和焦虑，如果你想全方位快速提升自己，不妨去读读《认知觉醒》这本书，或许可以助你一臂之力。
《认知觉醒》是一本穿透时间的个人成长方法论。虽然这是一本小书，能让我们从认识自己开始，不断挖掘，通过深度学习，快速成长。
01、重新认识自己， 是一切问题的根源。
很多人并不真正了解自己，甚至从未了解过，所以才会对自身的各种问题困惑不已。从大脑开始，重新认识自己，我们会再“进化”一次。
书中阐述了在我们的大脑里，由内到外至少有三重大脑：年代久远的本能脑、相对古老的情绪脑和非常年轻的理智脑。
人，生来混沌。根本原因在于出生时我们的理智脑太过薄弱，无力摆脱本能脑和情绪脑的压制与掌控，而觉醒和成长就是让理智脑尽快变强，以克服天性。
理智脑不是直接干活的，干活是本能脑和情绪脑的事情，因为它们的“力气”大；上天赋予理智脑智慧，是让它驱动本能和情绪，而不是直接取代它们。
大多数时候我们以为自己在思考，其实都是在对自身的行为和欲望进行合理化。
只有认识我们身体的三重大脑，才能从根源上看清自己的行为，从而实现底层改变。
02.提升自控力，让感受回归行动。
你是不是经常跑步的时候，手脚在动，脑子却在考虑明后天的安排？
吃饭的时候，嘴巴在动，心里却在担忧与他人的关系？
这些行为俗称分心、开小差，不过你可能根本不觉得这是个问题，甚至还对自己能一心二用而沾沾自喜。我们总在“做A想B”的行为模式中不能自拔，它正是我们烦恼和无能的来源。
行动如躯体，感受如灵魂。我们要做到身心合一，将注意力全部放在和当前事物相关的事情上，感受回归行动，才是高效的行为。
03.提升专注与学习力。
专注能力强的人时常处于支配层，专注力弱的人时常处于被支配层。如果我们希望从人群中脱颖而出，就一定要刻意磨炼这种品质，或许这正是改变你我命运的金钥匙。
如何获得专注的学习力呢？书中有明确阐述。
首先要有明确的目标，比如阅读，今天要专注阅读30分钟或是读10页这样具体的目标。
其次练习时极度专注，可以关闭网络，不受一切干挠，浸泡式的学习，才是高效的学习。
再次是及时有效的反馈。把学到的知识用自己的语言反馈出来，最切实可行的办法就是写反思日记。
最后是始终在拉伸区不断练习。一味重复已经掌握的事情是没有意义的，但挑战太难的任务也会让自己感到挫败，二者都无法使人进入沉浸状态，好的状态应该介于二者之间。
一个人想要改变自己，首先要认识自己，接纳自己，养成好的习惯，提升自控力，从而提升专注和学习力，快速成长。
《认识觉醒》这本书带给我们从自我认知的底层逻辑开始到成功蜕变的速成方法，书中有很多实用的小方法可供读者学习和践实行。
愿本书照亮你的心智世界，成为你前行路上的灯塔，期待更多人能发现本书，共同觉醒，一起前行。