第1个回答 2020-12-03
进入冬天以后，我们的穿衣上面会变得穿更厚的衣服，饮食方面的话，还需要吃更热一点的食物
第2个回答 2020-12-03
（一）多补充热源食物
膳食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。
（二）多补充含蛋氨酸的食物
蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒适应所必需的甲基。寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜等。
（三）适量补充无机盐
医学研究表明，人怕冷与饮食中无机盐缺少很有关系。专家建议冬季应多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等，因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多。钙在人体内含量的多少可直接影响人体的心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性，补充钙可提高肌体御寒性。含钙较多的食物有：虾皮、牡蛎、花生、蛤蜊、牛奶等。
第3个回答 2020-12-03
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特殊的季节，寒冷的季节，都是冬季特有的，人们不仅通过运动来增强身体素质，而且更多的是需要补充能量物质来对抗寒冷的冬季，冬季时候需要吃些有益的食物，但是更多的是需要注意一些特殊的食物避让，毕竟有时候有害的东西会让有益的消失殆尽。
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冬季有益的饮食食物选择当然属于一些高“热量”的食物，最常见的羊肉、牛肉，这些都是非常棒的食物，同时这些食物的蛋白质都是相当高的，蒙古族的常见食物——牛羊肉都是为了更好地对抗“寒冷”，这其中不得不提及的是狗肉，在冬季食用狗肉也能很好地抗寒补暖。
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冬季中的有些蔬菜水果也能很好地达到补充能量和营养，蔬菜中的葱蒜、萝卜都是非常滋补的食物，水果中的榴莲都是高热量食物，这其中的含有“异味”的韭菜、香菜都能好地帮助身体去除寒冷，建议食用不同色味的食物来补充营养物质。
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荤蔬菜各有各的优势特点，搭配起来的感觉会更棒，比如冬季常见的萝卜炖牛肉，两者物质能够很好地协调补充人体营养；茶树菇炖鸡肉等等，这些食物都是能很好地给人体补充能量，帮助人们在寒冷的冬季去除寒冷，让人们安然渡过冬季。
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有益的食物非常多，食用时刻选择最好都是以“热腾腾”时候为主，当然一些不当的措施会非常伤害身体，冬季最致命的就是使用冷性食物，比如海带、冷菜，尤其是寒冷的食物，人们常食用不仅需要消耗自身很多热量，而且食物营养低下，比如冷饭菜等食物。本回答被网友采纳
第4个回答 2020-12-03
因为冬天之后人们都穿的很厚实，保暖，平时的饮食也要吃一些高热量的
第5个回答 2020-12-03
进入冬天以后，人们穿的衣服都特别的厚实，饮食的话也偏重于各种热量高的食物