增肌新手时常陷入哪些误区？

Question

如题所述

Answer 1

没有注意到自己的饮食习惯不合理，一来就开始高强度的训练，容易损伤肌肉。

Answer 2

新手增肌时，一定要懂得循序渐进，否则一下子加大重量的话，很可能会把你的肌肉撕裂，这样就得不偿失了，还要注意的就是循环性训练和全方位训练，不能只训练一个地方或者只训练一次某个地方，要持续性的坚持下去，最后要注意的就是姿势的问题，一定要正规。

Answer 3

增肌新手时常陷入加大训练量，就能快速增加肌肉。这是不对的，加大训练量容易受伤，因此不要为了增肌盲目增加训练量！

Answer 4

增肌新手常遇误区之一，就是认为增加运动量就能更快增肌。

Answer 5

第一点，在训练的时候接触一个新的动作时不要掌握太多训练技巧。第二点，动作标准化，注意不要借力。