求减肥方法、（全身都要）

如题所述

第1个回答 2019-11-29

常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，

吃顿饭的时间不少于20分钟

　加上我告诉你更多方法

第2个回答 2020-02-01

去买球石垫
每天走半个小时
你要是迫切
就走一个小时
这不仅能减肥对身体也有益
这是借助器材的懒人运动
吃东西不要高热量
你要是减肥
想轻松是不太可能的
第一要忌口
食物最好能吃苦瓜
每天一份或炒或拌
饮料不要喝
自己可以去喝花茶
玫瑰和苦瓜的都行
九点以后不要吃东西
少吃多餐
每天背靠墙站直十分钟
能够矫正身姿
多喝水
能够晨跑最好
买一些辅助工具
象瘦脸按摩器之类的
最重要持之以恒

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