维生素C和维生素B1各有什么作用，长期使用有没有害？

如题所述

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第1个回答 2020-02-12

维生素b2要饭后服才会有好的吸收，维生素b1和vc饭前饭后不太影响。但是人体对维生素的需求量特别少，如果能正常饮食，膳食平衡就没有必要单独补充。正常用法用量下不会有严重不良反应的。

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维生素B族有什么功效呢?答：1、维生素B1：又叫抗神经炎素，有助于改善脚气病和带状疱疹;我们摄入热量越多，需要的B1越多，因为它能帮助碳水化合物的消化，从而为我们提供足够的能量。2、维生素B2：帮助消除口腔、唇、舌的炎症;促使毛发、皮肤、指甲正常生长;与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。3、维生素B12：促进血红细胞形成...

维生素A/B/C/D/E都各有什么作用?答：8、解毒作用；9、改善心肌功能，减低毛细血管脆性，增加机体抵抗力；10、对抗游离基，有助于防癌，降低胆固醇，防止坏血病。维生素C的食物来源：柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源，清椒、菠菜、马铃薯中含量丰富。维生素D的作用：可以促进钙、磷的吸收和骨骼正常的生长。缺乏时会患佝楼病。维生素D来源...

吃维生素B1和C有什么好处和坏处?答：▲促进成长； ▲帮助消化，特别是碳水化合物的消化； ▲改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常； ▲减轻晕机、晕船； ▲可缓解有关牙科手术后的痛苦； ▲有助于对带状疱疹（herpes zoster）的治疗。维生素B1是人体能量代谢，特别是糖代谢所必需的，故人体对硫胺的需要量通常与摄取的热量有...

维生素B1有什么作用和副作用答：1、有助于消化 维生素B1的重要功能是调节体内糖代谢，也可促进胃肠蠕动，帮助消化，特别是碳水化合物的消化，增强食欲。女性补充维生素B1也可促进新陈代谢，促进消化(女性喝酸奶有助于消化)，还有有美肤的作用。2、有助于缓解疲劳 维生素B1被称为精神性维生素，这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好...

维生素b1长期服用的副作用答：维生素b1长期服用是不会有副作用的。维生素B1是水溶性维生素，和所有B族维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，必须每天补充。但是服用过量维生素B1可能对其它B族维生素的吸收、胰岛素与甲状腺素的分泌产生干扰。所以建议用量是成人的每日摄取量是1.0～1.5mg。妊娠、哺乳期每天摄取1....

经常吃维生素B1会有什么害处吗?答：你好！这位朋友，维生素B1是属于水溶性维生素，是没有副作用的。多余的分量完全排出体外，不会贮留在人体中。每天服用超过5～10g 时，偶尔会出现发抖、疱疹、浮肿、神经质、心跳增快及过敏等的副作用。

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