晚上总是睡不着，失眠怎么办？

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晚上睡不着觉失眠怎么办答：回答：指导意见: 失眠:通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环...

经常失眠该怎么办?到了晚上老是睡不着。答：回答：问题分析: 工作及精神压力较大是目前失眠的主要原因之一,将这种精神上的压力带到睡眠,睡前经常思虑,大脑皮层兴奋,很难入睡,如长期如此失眠,容易加重心理上的焦躁、不安等情绪变化,两者互为因果。因此,当工作压力较大导致...

你有自己独特的助眠方法吗?答：失眠睡不着觉是一件很痛苦,很郁闷的事情,睡眠不好的话还会影响白天的工作和心情,那么如何快速更好的进入梦乡呢, 下面我总结了几点帮助自己更好的助眠方法, 接下来看看吧。下面是我提供的四个助眠方法: 1、深度呼吸法。这是一种...

晚上睡不着觉老是失眠怎么办,用什么药比较好?每天晚上睡觉睡到1、2...答：回答：问题分析: 您好,对于失眠引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关,不同年龄的人群均可发生。意见建议: 可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西...

长期失眠怎么办,快一年了,每天晚上都睡不着答：根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等，可以用药用灵芝煮水喝得以调理，改善失眠症状。避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，少喝酒。心理治疗一般...

孕晚期失眠怎么办?答：孕晚期下半夜总是醒来睡不着是很常见的情况,这可能是由于孕妇身体的变化和荷尔蒙水平的波动所导致的。以下是一些可能有助于缓解这种情况的建议:️建立规律的睡眠时间表尽量每天在同一时间上床睡觉,并在早上起床时保持一定的规律性。

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