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减肥干货分享,快来码住答：1.减肥期间可以喝绿茶、红茶、乌龙茶也可以瘦,但不要加糖。 2.改变吃饭的顺序也能瘦,先吃蔬菜,在吃蛋白质,最后吃硕水,可以减少碳水的摄入,也降低·糖的波动。 3.戒掉一切饮料,酸梅汤、果茶、含乳饮料、刚啡饮料、碳酸饮料都是易胖饮料、包括无糖、0卡饮食,会越喝越肥。 4.减肥是减全身,局部减脂是不存在...
各位是怎么在减肥期间控制嘴的?答：减肥肯定要控制饮食,但一定要循序渐进,不能一上来就饭量减半,以前爱吃的一概不吃。这样会增加对欲望的对立,越吃得少越想吃,越吃不着越想吃。 可以逐渐地减少:一是减少饮食的量,二是减少爱吃的但并不适合减肥期间吃的食物,不要一下子全都换成草啊,水煮啊,那吃饭就等于受刑,怎么可能坚持得下去。 从吃得多到...