对于老年人来说，冬天是一年中的一个坎儿。因为气候变冷，体内的脏器功能、激素水平都会发生变化，如果再不注重饮食、保养，很可能出现身体不适。
而高血压作为一种非常常见的慢性病，很容易在冬季出现病情变化，大家一定要引起重视！
为什么天冷血压高？
随着气温降低，血压升高是必然现象，血管也会“热胀冷缩”，天气冷的时候血管收缩，便会引发血压升高。
什么时候该及时就医？
1.超过180/110mmHg
意味着人体的毛细血管网络将面对不能承受之重负。随着毛细血管网被破坏，血液渗透到血管外，引发脑水肿甚至脑溢血等危急情况。二话不说，直接就医。
2.低于180/110mmHg
是否有明显不舒服？如果有，及时就诊。如果没有，早晚各测两次，连续监测3~5天，带着记录下的测量数值，门诊就诊，调整治疗方案。我们自己很难感受到血压变化，必须常测血压。
3.有明显症状
当出现胸闷心前区疼痛，呼吸困难，肢体麻木活动不能，言语含糊等症状时，应及时到医院就诊或拨打120，以免错过最佳治疗时间。
冬日如何控制好血压？
1、保护好脖子和胸口
在寒冷的冬季应特别注意，在此季节要控制好“三高”（高血压、高血糖、高血脂）。应避免不必要的外出，出门时注意保暖，防止冷风从脖子进入，出门前戴好围巾，护住脖子和胸口。
2、少吃冷食，多喝水
在冬季应尽量少吃冷食，多喝水，多吃清淡食物。冬季血压经常波动，高血压病人一定要忌口，保持低钠饮食，还要多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果。尤其是晚餐，切忌大吃大喝，给胃肠带来负担，不仅会影响到晚上的睡眠质量，还会不利于血压的下降。
3、心态平和不生气
极度愤怒或紧张都可诱发心肌梗塞和脑卒中，因此，高血压病患者要保持乐观愉快的心情。还要谨防过度疲劳，因为疲劳会使心脏负担加重，导致心肌梗塞等心脑血管事件的发生。
4、最好不喝酒
高血压最好是不喝酒，喝酒别超过25克酒精，25克酒精量相当于半两～1两白酒、250-500毫升啤酒。
吃药不喝酒，喝酒不吃药。如果你正在服用降压药，最好别喝酒。
生活中，因为喝酒导致中风、瘫痪的例子比比皆是。因此，要避免中风、心梗等急性心血管疾病，高血压的患者在饮酒时要加倍小心，一旦血压有升高趋势、心率有加快的问题，得立即放下酒杯！