第1个回答 2020-02-05
3分28不优秀。我自己跑时用时2分48秒！！说实在的800米很容易跑，你试试这样可以吗，就是前两圈别掉队跟住第一集团，在第三圈将自己调整到一个合适的位置，最后300米用毅力去一个一个的超越对手。
跑时注意:跑步姿势要注意:
目视前方,放松,两肩往后挺,脚步(用前脚掌瞪地,然后整只脚都碰地).前两圈
3步/呼
3步/吸
第三圈:2步/呼
2步/吸
在前3圈用鼻子呼吸,加上嘴巴微呼(记住,是微微呼出)
要放松,要放松!深呼吸!
最后3百米可以张大点嘴巴呼吸.跑前50米冲!
不要冲太多.保持在第二/三名,然后前3圈+100米
保持!最后200米,再次冲刺。然后前3圈+100米
保持!最后200米,再次冲刺。
我相信你可以的!!!