首先肯定是要保证睡眠时间充足，不要熬夜，养成早睡早起的好习惯；适当运动，提高自己的身体素质，也能缓解压力，精神状态自然就好啦。
其次就是要让自己有事干，不荒废时间；可以制定一张计划表，立一个小目标等等，努力去实现它，有了目标就会有动力，也就不会颓废度日了。
当然也要有娱乐的时间，多参加社团、校园活动，这些对以后也是很有帮助的；和同学们聚会啦，出去玩啦，适度的放松也能使你的精神更加饱满哦。
总之，不要待在寝室，多出门，愿你每天活力四射哦！
1、宿舍是堕落的温床，不要整天在宿舍里呆着。宿舍不是学习的地方，所有在宿舍学习的人不过是为了不让自己有负罪感而已，其实一点用都没。宿舍的常态一般都是玩游戏、看电视、刷淘宝、讲闲话。还有一部分人躺床上，靠着被子看手机，确实很舒服。不过舒服是留给死人的。
2、不要熬夜，早睡早起。睡前看手机一定要有节制，看看当天的热点新闻就可以了。早上不要一醒来就在被窝看手机，看着看着可能一个上午就过去了，吃完饭后又想午休，睡一个午觉，你发现你这一天都在被子里，而且还昏昏沉沉。
3、养成吃早餐的习惯，不管早上有没课，去食堂吃个早餐。顺便呼吸下新鲜空气，一个晚上下来，宿舍的空气真的不咋滴，估计很多大学生都没有好好的享受过早上的空气和阳光了吧！现在很多学生都没吃早餐的习惯，年轻的时候没什么影响，等到了一定的年纪也许就会出问题。
首先的话，每天的阅读是要保持的，也必须要多多参加实践和应用方面的活动，更好地去把学到的知识吸收和消化，用来提升自己的能力。要在专业学习方面有所突破，专业基础大家都是一样的，但是平时我们就要培养积累高效的学习经验和优秀的学习方
其次要强迫自己进行专业的学习，把自己感兴趣的课外阅读延后。课后，一定要把当天老师所讲的专业知识复习一遍，包括之前的内容也要联系起来巩固复习，也要提前预习下一章节。在课余之外，强制规定自己每天至少要看书4个多小时，周末也可以放松，看自己喜欢的书，看情况去学习
最后我想说的是一个饱满的精神状态在大学中是非常重要的，开局的走势，决定了你未来的发展，没开好局，就等于失败一半，加油，年轻人！
“你们是我带过的最差的一届学生！”这句话相信所有的高中生都听老师说过；
“高中辛苦三年，到了大学你们就轻松了！”同样是所有高中老师共同的经典名句。
这两句话带有一定的调侃意义，却有很多同学将前一句话当作是老师的戏言，然后把有一句话当了真。
这部分同学在高考结束之后，整个人都松懈了，整天玩游戏，熬夜……总之就是陷入了堕落的深渊，甚至到了大学开始之后还有没能够进入学习的状态，浑浑噩噩度过了大学四年。
最近就有同学给小编发来私信问，在大学里怎样保持饱满的精神状态？今天我们就来聊一聊这个话题。
大学从来都不是堕落的乐园，而是一个教书育人的高等学府，在大学里保持一个饱满的精神状态是非常必要的。
在我的理解里，一个饱满的精神状态就算不是“把每天都当成是期末考前的最后一天过”，至少也要有着高中学习的2/3的精神头在。
在大学里要想始终保持一个饱满的精神状态，就需要做好以下三点：
一、大幅减少待在寝室的时间
大学寝室一直以来就是时间的黑洞，意志力的坟墓。有多少大学生因为常年呆在寝室蓬头垢面，又有多少大学生赖在寝室自甘堕落。
我可以粗暴地下定论说，在大学里，那些什么事情都喜欢呆在寝室里面做的同学，就是那些精神状态很差的那些同学。
所以要想有一个饱满的精神状态，要想有一个好的学习成绩，要想有一个理想的工作岗位，那么你就一定要做到大幅减少待在寝室的时间。
远离看剧、远离外卖，远离被窝，远离了你自己的舒适区，你就离成功近了一半！
二、不熬夜
熬夜几乎是现在很多大学生的一个通病，晚上睡不着，早上起不来。
很多大学生都是到了晚上的时候整个人就特别兴奋，不是跟室友一起熬夜玩游戏，就是自己一个人看剧到深夜。
到了凌晨3点钟才睡下，第二天早上自然就是起不来，到了到中午才起来，见到的已经是一个在头顶上的大太阳了，精神怎么好得了。
可能你不熬夜会成为一个别人眼里的“异类”，但是何必过分在意他人的看法呢？
三、忘掉“合群”
有很多大学生的心里总是会有一个“合群”的想法，在无时无刻地影响着他们。
我不跟他们一起去网吧，会不会是不合群的表现？我不和他们一起去蹦迪，是不是要被说不合群？我不和他们一起去抽烟，会不会被他们说不够man？
其实作为大学同学的你们，真的不需要太过在乎“合群”这两个字，因为一旦你们四年大学生涯毕业之后，90%的同学就不再会有联系，最多就是一个朋友圈互赞的关系了。
忘掉“合群”这两个字，能让你把更多的精力投入学习和工作当中，能让你更专注于提升自己。
高中三年是为了考上一个好的大学，是为了找到一个更高的人生起点。
可是如果你在大学这个人生起点都没有办法保持一个好的精神状态，那么又何谈跑向终点呢？
不要再待在自己的舒适区了，否则你终将是在原地踏步！
本回答被网友采纳1、每次上课时尽量坐第一排
这招比较适合想锻炼胆量的同学，在学校里适应了背后全是目光注视的感觉，等进入职场之后在面对众多陌生目光发言时，也会从容许多。战胜视觉压力当众发言对很多人来说都是个难关，虽然他们都不愿意承认这一点。
2、来点有挑战性的活动
趁着大学体能好，多尝试有挑战性的活动，我个人的经历是大学期间独自徒步走遍了北京城和大西北。当时在其他人看来可能有点傻，但走完之后的成就感和自信心的提升只有自己知道 ，靠自己双脚”征服“一个地儿可比依靠工具疯狂多。
3、列出自己四年的各项计划
读书计划：如果不知道读什么就关注我，我后续会列一些不错的书单
电影计划： 尽量还是不要【三分钟看完一部电影】 自己静下心看收获会更大
旅行计划：大学期间去穷游、徒步、会是一生难忘的回忆，等疫情过去就安排起来
这仨计划一列出来，你这大学四年想萎靡不振都难。
4、多看看职场招聘类节目
提前了解职场对人的能力要求和未来行业的发展趋势，也可以看出自己目前跟优秀的求职者之间的差距。这事最晚也得在大三下半学期开始，大大学四开始准备都晚
