坚持哪些睡前拉伸动作能助眠还能减脂？

Question

如题所述

Answer 1

第1个比较不错的这个拉伸动作就是手臂的拉伸，通过手臂的拉伸可以让肩膀展开，这样可以缓解疲劳，有助于睡眠，还能够很好的减脂。第2个比较不错的拉伸动作就是腿部的拉伸，通过腿部的拉伸，让肌肉打开韧带打开，腿部会变得非常纤长，还能够减脂。

Answer 2

第1个动作就是手臂的拉伸，拉伸的时候能够很好的去强化所谓的立场，达到很好的这种减脂的效果。第2个就是这种腿部的拉伸，通过腿部的拉伸能够很好的减脂，让身体变得很有爆发力

Answer 3

睡前坚持伸懒腰，可以助眠，还能减少脂肪，因为伸懒腰有助于疏通经络，促进气血的运行。可以俯卧，两腿并拢伸直，双手手撑在床上，头往上仰。也可以向右侧我右手支撑头部，左手拉住脚往后伸。