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什么运动能有效瘦大腿?
如题所述
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第1个回答 2023-03-26
相似回答
做
什么运动可以瘦大腿?
答:
5.侧身抬腿
这个是瘦大腿外侧的哦,大腿外侧比较肉肉的MM可以试下这个。6.抬腿 把双腿呈90度贴在墙上,这个对瘦小腿尤其有帮助哦,尤其是办公族女性。7.快走运动 快走减肥是一直都比较流行的减肥方法。它见效快,简单易行。可以说快步行走是最简便,最经济的有氧代谢运动。8.小腿按摩 要避免小腿腹发...
什么运动能瘦大腿?
答:
瘦大腿的运动有:1,
坐姿脚踏车
,双手放臀部后侧,脚离地如踩脚踏车般踩踏,左右脚交替绕一圈为一回,往前踩踏20~30回。同样姿势换逆踩方式,双脚往后逆踩踏绕圈,左右脚交替一圈为一回,往后踩踏20至30回 2,坐姿剪刀脚,双手自然置于臀部后侧维持平衡,双脚离地膝盖微弯,以左脚在上、右脚在下的...
有
什么运动可以
瘦腿
视频时间 00:17
做
什么运动能瘦大腿
答:
2、瘦大腿前后侧 以立正的姿势站着,两手插在腰上。一边数3秒,一边抬起脚趾头,并尽量弯曲膝盖
,此时要注意身体平衡,并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒,回到原先的姿势,此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成,在自己能承受的范围里运动。3、瘦大腿前侧 以立正的...
做
什么运动可以瘦大腿?
答:
瘦大腿
的
运动
方法如下:1、
最有效的
增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。每次
锻炼
需30分钟。每周至少3到5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60%,
可以
消耗更多的脂肪。2、游泳减去腿部和臀部脂肪:如果想在游泳池中锻炼双腿,可在浅水的一端跑步,或穿若救生衣在深水...
什么运动能瘦大腿?
答:
游泳是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果 想在游泳池中健美大腿。
可以
在浅水中行走,或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使 大腿得到强有力的
锻炼
。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。三、做高抬腿
运动瘦大腿
天天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟...
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