补钙，在中国是一个流行的 养生 话题，婴儿补钙、儿童补钙、青少年补钙、中老年人补钙、孕妇补钙……似乎现代 社会 所有人群都面临着补钙的需求。
在肿瘤患者中，补钙也是一个常问的话题。肿瘤患者到底要不要补钙呢？
成人每日元素钙的摄入量为800mg，50岁以上人群每日钙元素的摄入量为1000 1200mg。充足的钙摄入对获得理想骨峰值、减缓骨丢失、改善骨矿化和维护骨骼 健康 有益。营养调查显示我国居民每日膳食约摄入元素钙400mg，故尚需补充元素钙约500 600mg/d。
对于缺钙的肿瘤患者，是需要补钙的，补钙不仅可以预防骨质疏松引发的骨痛、脊柱变形、骨质疏松性骨折等后果，而且对预防骨转移也是有益的。但如果并发高钙血症的肿瘤患者再额外补钙，就会雪上加霜，可能会引起高血压、抑郁、厌食、肾结石，甚至室颤、昏迷等重症。因此，肿瘤患者要不要补钙，取决于患者是否缺钙。
对于已经做过相关检测，比如血钙检测、骨密度和骨转换标志物（BTMs）及脊椎影像学检查的肿瘤患者，检查结果提示确实缺钙的，可以适当补钙。
接下来，大家关心的就是如何科学补钙呢？
TIP 1 注意饮食结构和合理膳食营养
（1）钙
据全国营养调查，我国膳食钙供给量每人每日只有400 500mg，仅达到推 荐供给量的50％。
日常可以适当多吃富含钙质的食物，如酸奶、虾米和虾皮、芝麻酱、豆腐、豆浆、干果，绿色蔬菜也是钙的良好来源。
当食物中钙摄入不足时，也可在医生指导下服用钙剂。钙剂选择需考虑钙元素含量、安全性和有效性。其中碳酸钙含钙量高，吸收率高，易溶于胃酸，常见不良反应为上腹不适和便秘等。常用碳酸钙D3片，每片含碳酸钙1.5g（相当于钙600mg）、维生素D3125U，口服，每次1片，1 2次/d。服用期间，患者需定期监测血钙和尿钙浓度，防止发生高钙血症和高磷血症。
（2）维生素D
维生素D可以促进肠道对钙的吸收，增加血钙水平，有助于骨骼的矿化；增强成骨细胞活性，抑制成骨细胞凋亡。对骨形成有明显的促进作用，有利于预防骨质疏松的发生。
日光照射是获取维生素D的主要来源，占体内维生素D的78% 80%。建议日常要接受充足日照，建议上午11:00到下午3:00间，尽可能多地暴露皮肤于阳光下晒15 30分钟（取决于日照时间、纬度、季节等因素），每周两次，以促进体内维生素D的合成，尽量不涂抹防晒霜，以免影响日照效果。但需要注意避免强烈阳光照射，以防灼伤皮肤。
含维生素D 较高的食物有海鱼、动物肝、蛋黄、奶油等，可适量食用。
（3）蛋白质
蛋白质对骨量的影响具有双重性。由于低蛋白质摄入可致肠钙的吸收减少，引起甲状旁腺功能亢进，故低蛋白摄入可使骨密度降低。动物实验证实单纯蛋白质摄入不足可导致骨量和骨强度降低，即出现骨质疏松。但过量的蛋白质摄入对钙平衡起负面作用，从而可能增加骨质疏松的发生率。
（4）合理饮食烹调及低盐饮食
合理烹饪可促进钙磷吸收。如肉类是磷的优质来源，绿叶菜是钙的良好来源，将肉与绿叶菜合理配餐，可得到理想的钙磷比例，提高钙磷吸收率。不要把含草酸较多的菠菜、苋菜与含钙丰富的豆腐、牛奶同餐，以防止草酸与钙结合成不溶性的钙盐而影响钙的吸收。菜应先洗后切，不宜切得过碎，炒菜要多加水，烹调时间不要太长。此外高盐饮食是骨质疏松症的高危膳食因素，Jones等研究发现随着饮食盐摄入量的增加，尿钙和脱氧吡啶酚(DPYR)的排泄亦增加，可导致骨丢失，故应注意低盐饮食。
TIP 2 加强运动锻炼
运动可以增加骨密度；改善机体敏捷性、力量、姿势及平衡等，减少跌倒风险；运动还有助于改善人的精神状态和食欲，增加营养物质的摄入。因此对于肿瘤患者，可适当进行有益的有氧运动，每周3 4次，每次30min，以延缓骨质疏松的发生及减轻症状。
TIP 3 药物预防治疗
(1)双膦酸盐
此类药物可选择性结合在骨吸收的活跃部位，抑制破骨细胞活性，降低骨转 换，减少骨量吸收，使骨骼的矿化更完全，已成为有效治疗绝经后骨质疏松症的重要手段之一。常用制剂有阿伦膦酸盐和羟乙膦酸盐。近年来开发出的新二膦酸盐药物如利塞膦酸盐、伊班膦酸盐和唑来膦酸盐等，除抑制骨矿物质丢失外，还可增加骨矿物质含量，减轻胃肠道不良反应。
(2)中医中药
中医强调不治已病治未病，中医中药对于预防骨质疏松症尤为重要。祖国医学认为肾主骨、生髓、藏精，固真阴而寓元阳，为先天之本。随着年龄增长，肾中精气由充盛转而逐渐衰弱。现代药理实验和临床实践证实，补肾中草药具有调节骨细胞的生长与分化，增加骨量，调控钙调激素和雌激素水平与微量元素等作用，从而改变骨质疏松骨的代谢。故可辨证给予补益肾精的药物，如淫羊藿、杜仲、补骨脂、牛膝、骨碎补等。