说起益生菌，大家首先会想到这是给孩子吃的，其实，益生菌并不是孩子的专利，男女老少都可以服用益生菌来调理身体。市面上的益生菌产品非常多，不同品牌的益生菌在服用方式上会有差别。那么，大人吃合生元益生菌的正确吃法是什么呢?
大人不适合吃合生元益生菌。合生元益生菌是专门为0至7岁的孩子所设计的，所以相对于专门的成年人益生菌来说，它的效果会弱一些。如果大人们服用了效果不佳，则建议服用成年人益生菌。
当肠胃功能出现问题时，通常会导致肠道内菌群失调，如有益细菌减少，有害细菌增多，这个时候补充益生菌，相当于直接补充正常生理菌丛，抑制致病菌，促进营养物质的消化、吸收，抑制肠源性毒素的产生和吸收，达到调整肠道内菌群失调的目的。
然而在正常情况下，人体中的各类细菌，包括在肠道中处于动态的平衡状态，也就是常说的“菌群平衡”，并不是说你吃了很多的益生菌，就能够彻底压制住有害菌，也有可能会导致其他有益菌的减少，即产生“菌群失调”，身体就会出现问题。
我们甚至可以把这个“菌群平衡”想象成大自然的生态平衡，任何一类生物的大幅增值都可能会影响整个生态系统。
益生菌并不是属于长期服用的保健品，大家必须要有所注意，不要把益生菌当成日常的营养补充，否则会对身体造成很大的危害。平时生活中，应该多锻炼身体，增强自身的抗病能力，不吃不干净的食物，注意个人的卫生，防止有害细菌的入侵。
合生元益生菌冲剂用法用量：每次1袋，每日2次。取合生元益生菌加入到适量温水或牛奶(37摄氏度以下)中冲服。
一般建议6个月以内的宝宝，隔天服用1包(如果特别小，如1、2个月的也可从半包开始服用)。6个月—1岁以内的宝宝，每天服用1包。1-3岁，每天服用1-2包。最后，4-7岁或7岁以上，每天服用2包。便秘的宝宝及用了抗生素的宝宝，剂量最好加倍。
益生菌作为一种新型功能性保健品及治疗药物，其研究已经取得了很多成果，其中研究益生菌在免疫方面的作用报道较多。益生菌可以提高内源宿主的防御机制，除了起稳定微生态环境这一非免疫调节作用外，益生菌可以通过提高机体的体液免疫水平来增进机体的免疫防御机能。同时也能增强宿主对病原的非特异性免疫，并辅助免疫清除，调节宿主对潜在病原的免疫调节作用。