如何瘦肚子,不要长腹肌

Question

据说腹式呼吸会练腹肌

Answer 1

跳绳，跑步，呼啦圈等都是有氧运动，会减去肚子上的赘肉。
而长腹肌必须要进行力量训练，比如仰卧起坐，腹轮机等。
所以放心去运动好了。
但是必须注意的是，跳绳，跑步等运动最好要保持半小时以上才能有效减脂。