66问答网
所有问题
老是胡思乱想睡不着怎么办,感觉自己很焦虑,睡不着心脏又难受?
如题所述
举报该问题
其他回答
第1个回答 2020-08-17
老是胡思乱想睡不着觉,要背烦了最好呢,就是去吃一颗安眠药,这样能够马上能够睡着了,就不会乱想了,乱七八糟就行了。
第2个回答 2020-08-17
空调设定时,温度调低点。睡前红酒一杯。手机刷抖音,微博,贴吧,爱情甜剧...就睡着了!
第3个回答 2020-08-17
肝功不太好,调理下。
相似回答
胡思乱想,
快
焦虑
了
,怎么办?
答:
当你感到胡思乱想且快要焦虑时,
可以尝试以下方法来帮助自己放松和冷静下来:深呼吸和放松:深呼吸可以帮助你缓解焦虑
,尝试慢慢地吸气然后慢慢地呼气,专注于呼吸的过程。分析和理性思考:
尝试理性地审视你所担忧的事情
,问问自己这些担忧是否真的有根据,是否值得如此焦虑。
转移注意力
:将注意力转移到其他事...
老是睡不着
觉
胡思乱想,
该
怎么办
答:
睡不着总是胡思乱想,考虑病人存在焦虑或者抑郁的情绪,对于这种情况,
首先建议病人睡觉前可以听舒缓的音乐放松,避免思虑过度
。
必要的时候还可以就诊精神心理科
,给予心理方面的疏导,可以给予病人认知疗法或者森田疗法进行治疗。其次病人还可以就诊中医科给予
中药汤剂的调理,同时配合中医的针灸、按摩
,缓解睡不...
睡不着老是胡思乱想怎么办?
答:
1、晚上睡不着觉容易胡思乱想,
这时候要及时打断自己的思想,做些其他事来转移注意力,如听放松的音乐、看点自己感兴趣的书籍
,明确胡思乱想对睡眠的危害,减少乱想的次数。2、
用温热水泡泡脚,听听舒缓的音乐
,帮助改善睡眠。也可能是白天喝了大量的咖啡或浓茶,造成神经兴奋不能在短时间内入睡,只有...
脑子里
老是胡思乱想,很
难平静下来,该
怎么办?
答:
如果是看了不正常的东西,那自然会引起个人想入非非,但这种非分之想大多是围绕这个不正常的东西乱想的。如果是正常工作生活下的溜号、
胡思乱想
。那么, 1,请检查你的个人目标是否明确?你的愿望是否足够大到能使你全力以赴的为之奋斗。 2,你该检测一下自己是否有引起你焦虑的问题存在,从而使你心神不宁。解决之...
老是胡思乱想怎么办?
答:
老是胡思乱想,
在临床上可以常见于精神分裂症
,焦虑症
等相关的疾病,如果说老是胡思乱乱想属于焦虑症的表现。临床上主要应用抗焦虑药物或者是抗抑郁药物,如应用劳拉西泮,阿普唑仑,艾司唑仑或者是应用帕罗西汀,舍曲林,氟西汀等药物,系统治疗可以取得良好治疗效果,如果说老是胡思乱想,属于精神分裂症...
老是
失眠
睡不着,胡思乱想怎么办?
答:
1、保持良好的生活习惯
睡觉前4个小时不能喝酒,避免喝浓茶或者浓咖啡,避免吃刺激性的食物,以免兴奋中枢神经而影响了睡眠质量。保持科学规律的运动,能提高睡眠质量。另外,要养成按时上床入睡的好习惯,不能在床上看书或者玩手机。上床半个小时还是睡不着的话,不妨起来散步10分钟,等有睡意之后再上床...
大家正在搜
相关问题
躺床上就会焦虑,胡思乱想就是睡不着觉,面对焦虑性失眠应该怎么...
总感觉心脏不舒服,整天心事重重,提心吊胆,胡思乱想。说不出的...
睡觉觉前老是胡思乱想、焦虑不安、觉得恐惧睡不着怎么办吖?
心里总莫名的感到害怕,焦虑,难受,脑子里总是胡思乱想是怎么回...
总感觉心脏不舒服,整天心事重重,提心吊胆,胡思乱想。说不出的...
焦虑症,怎么办?一到晚上就睡不着,胡思乱想,不知道自己在想什...
我最近老是 失眠 晚上也会胡思乱想 我感觉我是自己心理害怕失...