睡前喝点什么有助于睡眠

本人马上17 在校学生在初中三年不知道是睡眠问题还是其他问题有了黑眼圈我睡得时间还挺长但是不知道怎莫回事现在学校每天6点30分让跑早操我都是睡7到8个小时请问睡前喝点什么有助于睡眠最好能缓解黑眼圈不要太贵的东西我还是学生

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第1个回答 2013-11-23

热牛奶，还有买的那种干的薰衣草泡水喝，薰衣草有宁神助眠的作用。还可以买点薰衣草精油滴在枕头上，也比较能助眠。

第2个回答 2019-05-19

吃什么有助于睡眠

第3个回答 2013-11-23

牛奶。蜂蜜水。菊花茶。

第4个回答 2013-11-23

热牛奶，注意睡前别想这么多也可以帮助入睡

第5个回答 2020-08-27

牛奶确实有助眠的功效
除了牛奶,你也可以试试小米粥,有很好的安眠功效而且养胃护脾是自古中医用来助眠安神的食疗方法.<那时我们祖宗还不兴喝牛奶......>

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