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减脂瓶颈期,采取什么措施突破呢?
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第1个回答 2020-06-26
在遇到减脂瓶颈期的时候,我们可以适当的多吃水煮菜,比如说水煮白菜就能够帮助我们降低脂肪,同时能够提升代谢率。
第2个回答 2020-07-01
增加力量训练,在瓶颈期可以先做力量训练后再进行有氧训练,可以更高效的燃烧脂肪
第3个回答 2020-07-01
减脂遇到瓶颈期需要加大运动量,人体的适应能力很强,当运动一段时间后身体会逐渐适应,这时候加大运动量会突破瓶颈期。
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