苹果、香蕉、牛奶能一起榨果汁喝吗

如题所述

第1个回答  2017-05-15

不建议一起喝。

    香蕉和牛奶是可以一起吃的。做成香蕉牛奶非常有营养,含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。苹果牛奶一起吃比较容易造成腹泻的情况,因为牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白,牛奶的酸碱度在4.6以下时,也就是当牛奶遇酸时,大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀,难以消化吸收,严重者还可能导致消化不良或腹泻。

    香蕉和苹果都富含丰富的糖分,而牛奶是高蛋白,不建议长期饮用。不建议饭后、睡前饮用。

    水果最好不要榨汁喝,直接食用更营养。因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管疾病等的保健功效,还能有效地刺激肠胃蠕动,促进排便。此外,直接食用水果容易产生饱腹感,而喝果汁会不知不觉摄取过多热量和糖分,增加患病几率。

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