【李嗣涔 博士（前台湾大学校长）】既然经络不通是百病的根源，「如何打通经络」就成为未来预防医学时代保持身体健康的首要任务。而中国传统的气功正是几千年来人们强身保健的首选。 二○一一年，当我见识到台大医院李医师的南氏去过敏法一段时间以后，有了个疑问，人体既然有一个能量系统，每二十四小时会循环全身十二经络，也就是每一个时辰、两个小时走完一个主要经脉。但是每个经脉都有起点、终点，看来都是断路无法循环。比如，肺经(图3)是从肩部的中府穴到大拇指的少商穴为止，大肠经(图4)是从脸部的迎香穴到食指顶端的商阳穴为止。一旦能量抵达端点，该怎么办？ 我去请教李医师，他回答说，经脉走不通要走经与经之间的络脉，就像血液从动脉要经过微血管，才能回到静脉，气也要从一个经脉通过络脉，走到另一个脉来循环。如果把经脉当作高速公路的话，络脉就是连接高速公路间的乡间小道。 我马上想到，高速公路断掉后，为何不用手印或掐指把两条高速公路接通，让气能顺利便捷的从一个经脉传到另一经脉，而不用下高速公路去走乡间小道，对经脉畅通不是更好？一时之间，掐指之法豁然而出。 事实上，李医师在用南氏去过敏法刮病人背部膀胱经(图5)时，病人就必须掐指。 李医师会用大拇指按住其它手指，从食指、中指、无名指，有时到小指，先按手指正面，再按指背，一边深吸气、再吐气，相当于按指印。 这些动作都在提示我们，借由指印加速气的循环，治病效果会较好。因此，我经由大陆特异功能人士孙老师的指导，发展出一套掐指功。
李嗣涔博士推荐：「掐指功」步骤
首先，坐在椅子上，让双脚平踏地面，大腿与小腿呈自然九十度弯曲，双手手掌朝上，平放在膝盖上。 接着，口中开始默念「一，二，三，四，五」，同时用 大拇指先掐食指第一节及第三节，再掐中指上、中、下三节 ； 然后， 继续口中默念「金、木、 水、火、土」，同时用大拇指先掐无名指上、中、下三节及小指第一节及第三节。 每念完十字诀，配合十个指压，即完成一个循环 (图6)。
重复做五至十分钟，会引发气感走到上肢、胸部及头部，对大脑功能有调整的功效。【李嗣涔 博士（前台湾大学校长）】既然经络不通是百病的根源，「如何打通经络」就成为未来预防医学时代保持身体健康的首要任务。而中国传统的气功正是几千年来人们强身保健的首选。 二○一一年，当我见识到台大医院李医师的南氏去过敏法一段时间以后，有了个疑问，人体既然有一个能量系统，每二十四小时会循环全身十二经络，也就是每一个时辰、两个小时走完一个主要经脉。但是每个经脉都有起点、终点，看来都是断路无法循环。比如，肺经(图3)是从肩部的中府穴到大拇指的少商穴为止，大肠经(图4)是从脸部的迎香穴到食指顶端的商阳穴为止。一旦能量抵达端点，该怎么办？ 我去请教李医师，他回答说，经脉走不通要走经与经之间的络脉，就像血液从动脉要经过微血管，才能回到静脉，气也要从一个经脉通过络脉，走到另一个脉来循环。如果把经脉当作高速公路的话，络脉就是连接高速公路间的乡间小道。 我马上想到，高速公路断掉后，为何不用手印或掐指把两条高速公路接通，让气能顺利便捷的从一个经脉传到另一经脉，而不用下高速公路去走乡间小道，对经脉畅通不是更好？一时之间，掐指之法豁然而出。 事实上，李医师在用南氏去过敏法刮病人背部膀胱经(图5)时，病人就必须掐指。 李医师会用大拇指按住其它手指，从食指、中指、无名指，有时到小指，先按手指正面，再按指背，一边深吸气、再吐气，相当于按指印。 这些动作都在提示我们，借由指印加速气的循环，治病效果会较好。因此，我经由大陆特异功能人士孙老师的指导，发展出一套掐指功。
李嗣涔博士推荐：「掐指功」步骤
首先，坐在椅子上，让双脚平踏地面，大腿与小腿呈自然九十度弯曲，双手手掌朝上，平放在膝盖上。 接着，口中开始默念「一，二，三，四，五」，同时用 大拇指先掐食指第一节及第三节，再掐中指上、中、下三节 ； 然后， 继续口中默念「金、木、 水、火、土」，同时用大拇指先掐无名指上、中、下三节及小指第一节及第三节。 每念完十字诀，配合十个指压，即完成一个循环 (图6)。
重复做五至十分钟，会引发气感走到上肢、胸部及头部，对大脑功能有调整的功效。平时要如何协助脚部及下半身气的循环呢？脚趾无法互相按压，因此要改变方法，一般是每天用温水泡脚五至十分钟，由于「气界水则止」，可以利用水把累积在脚底的浊气带走，以改善气的循环。 每天用温水泡脚5~10分钟，以改善下肢气感的循环。 【掐指功示范】
安坐在椅子上，双脚平踏地面，双手自然平放在膝盖上，掌心朝上。 开始掐指：边念口诀，同时配合掐指动作。 口诀： 大拇指掐食指第一指节。 大拇指掐食指第三指节。 大拇指掐中指第一指节。 大拇指掐中指第二指节。 大拇指掐中指第三指节。 金：大拇指掐无名指第一指节。 木：大拇指掐无名指第二指节。 水：大拇指掐无名指第三指节。 火：大拇指掐小指第一指节。 土：大拇指掐小指第三指节。
本文摘自《科学气功：李嗣涔博士30年亲身实证，每天10分钟，通经络袪百病》／李嗣涔 博士／三采文化出版