顺产坐月子要多久
顺产坐月子要多久？众所周知，孕妇在生完孩子之后是要坐月子的，因为生完孩子身体是很虚弱的，需要一段时间来恢复，但是有些人对于坐月子的情况不太了解，下面我分享顺产坐月子要多久，一起来看下吧。
我们都知道，顺产的产假是90天，但是这90天不能都休息吧，很多妈妈就不知道顺产坐月子到底要休息多少天比较合适。我们来听听医生的建议。
一般情况，医生建议顺产的妈妈坐月子的时间是42天。这样能让受损的.子宫得到充足的恢复、休息，身体也能得到最大的康复。但是这并不是一定的，条件允许的产妇可以做42天、56天都可以。还有的产妇每一个月就已经出了月子的也不在少数，因为她们分娩顺利损伤小，产后恢复的时间自然也就相对较短。因此，顺产坐月子的时间主要还是要根据自身的恢复情况来定。
一般情况下，顺产的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。
只要恢复正常，42天的月子期对顺产产妇来说足够了，会阴裂伤只需要几天的时间就能完全恢复，但是在恢复期间产妇一定要注意 卫生，防止伤口感染。而子宫的恢复时间相对较长，一般要等到3-4周。在产后42天进行产后检查的时候，只要一切指标正常，没有特殊的情况，产妇就可以出月子了。
42天后，出了月子就没有特别要注意的了，这时，产妇可以跟孕前一样过日子，保持心情愉快。不过，此时你还有一个更加艰巨的任务在等着你——产后减肥。因为，怀孕期间和坐月子所囤积下来的脂肪需要在产后这段时间来逐渐消退。
顺产坐月子吃什么？
1、南瓜薏米粥
材料：米饭1碗、南瓜100克、鸡蛋1个、薏米40克、枸杞子10克、葱1根、高汤4杯、盐半小匙。
做法：材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起；薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清；高汤入锅，放南瓜片熬至入味后捞出，留汤汁，加米饭和薏米煮匀；加盐调味，倒入蛋清搅匀，盛入碗中再排上南瓜片，最后撤枸杞子与葱。
2、甘薯粥
材料：大米90克、甘薯100克。
做法：大米洗净，加入浸泡20分钟。甘薯去皮，洗净，切块备用；大米连水倒进锅中煮滚，再加入甘薯块，煮至稠糊即可。
3、遮目鱼肚粥
材料：遮目鱼肚2个（每个约90克)、大米90克、姜4片、芹菜1根、米酒2小匙、盐1小匙、酒酥葱1小匙。
做法：材料洗净。遮目鱼肚对半切开，姜片切丝，芹菜切末，大米加水浸泡半小时；大米连水倒进锅中煮成粥状，加入鱼肚和米酒，煮至鱼肉变色；加入姜丝和盐调味，再撤上芹菜末和油酥葱。
顺产坐月子饮食需要注意什么？
月子期间的饮食一定要健康，避免出现高脂肪饮食，不建议喝太多的荤汤，汤类虽然美味，但是汤里面并没有太多的营养元素，主要含量是脂肪，营养还是在各种肉里。
月子期间的饮食要注意维生素、钙、纤维素、蛋白质的摄入，因此食物品种要多样化，避免单一饮食。顺产坐月子的话，可以吃一些骨头汤，鸡汤，鲫鱼汤等，有利于下奶，另外要多吃一些果蔬和粗纤维饮食，可以适当的吃一些瘦肉，蛋类等，保证体内有均衡的营养，不要吃辛辣油腻刺激的食物。