喝水的重要性
水分约占我们身体重量的70% ，人们常说“女人是水做的”，其实男人女人都一样，人可以连续两三天不吃饭，但是不能一天不喝水。
我们也都知道，渴比饿更加难受，人体如果失去体重百分之十五到百分之二十的水量， 生理机能就会缺水而停止 ，继而威胁生命安全。
如果每天喝下足够的水，我们的皮肤就会变得白皙水嫩，富有弹性。然而如果每天喝水量不足的话，皮下组织则会逐渐萎缩，从而产生皱纹， 所以说人体衰老的过程就是失去水分的过程 。
多喝水不仅对皮肤好， 而且还能加速血管内的血液循环 ，提升新陈代谢效率，促进体内垃圾和毒素的排出，从而增强人体免疫力。我们平常在感冒发烧或有其他身体不适的时候，也经常会听到医生提醒我们要多喝水。
现在随着人们对于 健康 养生 越来越重视， 因此很多人都保持每天多喝水的习惯 ，即便出门也不忘带着水壶或一瓶矿泉水，时不时拿出来喝一两口。
每个人每天喝水的习惯也是不同的，很多人早晨起床后第一件就是喝一杯开水，认为这样有助于补充夜晚睡眠散失的水分，对身体是 健康 有益的。 不过也有人提出晨起喝温水相当于喝“细菌”的说法 ，这是怎么一回事呢？让我们听听医生怎么说！
晨起喝温水，相当于喝“细菌”？很多人不明白，医生一文讲清楚
对于早晨起床后喝水这件事，人们给出的争议还是比较大的，不同人群对此有不同的看法。
有人认为， 晨起后喝一杯温水对身体有好处 ，不仅能够及时补充昨夜睡眠过程中体内散失的水分，而且对于肠胃活动有一定的“唤醒”作用，可以让身体感觉到很舒服，整个人都会精神许多。
不过也有人提出了反对的意见， 认为晨起后第一件事先喝水是不 健康 的 ，因为经过一夜睡眠后，口腔中会滋生大量细菌，并且伴随着一股难闻的味道，这时喝水等于把大量细菌送入肠胃中，因此早起喝水就相当于在喝细菌，对身体 健康 是有害的。
其实从 健康 的角度来讲， 早晨起来后喝一杯温水并不会产生负面作用 ，即便把口腔中的细菌送进肚子里也没关系， 因为口腔中的细菌并不全是有害菌 ，很多细菌是有益的，它们可以起到平衡体内细菌的作用，喝进肚子里不会对 健康 带来影响。
与此同时大家也要注意，如果患有口腔疾病，比如 口腔溃疡、括龋病、牙周病、口腔黏膜病 等，则不建议晨起后立马喝水。
因为在这些情况下会把口腔中的有害细菌和病毒带入肠胃当中，打破肠胃菌群平衡，引发其它不适，这时我们就应该先刷牙再喝水。