15岁男孩怎样快速长高

如题所述

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第1个回答 2018-02-19

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有"氨基酸"的食物，比如31种营养，主要成份就是赖氨酸，对长个有很好的作用。

第2个回答 2018-02-19

牛奶，运动

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怎样才能长高男生15岁答：15岁男生要想长高，最重要的是健康的生活习惯和营养摄入。1、 加强锻炼：适当的运动有助于增加身高，可以选择跳绳、跳舞、游泳等有氧运动，这些运动有助于提高身体的新陈代谢，加强血液循环，促进骨骼生长。2、 注意营养：要保证充足的营养，尤其是钙、磷、铁等重要营养物质。可以多吃豆类、牛奶、鱼虾、...

15岁男生怎样运动让腿变得纤长,且长高个子。答：5. 跳跃运动：进行有节奏的跳跃，可以选择跳绳或者其它形式的跳跃运动，这有助于刺激骨骼生长。6. 冲刺跑：在安全的环境下进行冲刺跑，这有助于提高身体协调性，同时也能促进生长激素的分泌。7. 游泳：游泳是一项全身运动，能够在水中产生浮力，减轻关节压力，同时锻炼全身肌肉，对增高有积极作用。8. 跳...

13岁如何快速长高答：3、药物如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理，现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。4、其它因素生活方式，跪坐，睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。

15岁男生在家做些什么锻炼可以快速长高?答：楼主您好，关于15岁男生在家可以进行的有助于快速长高的锻炼，以下是一些建议：1. 进行有氧运动，如慢跑，每次持续5到7分钟，以增强心肺功能。接着进行柔韧性练习，如劈腿、跳板动作，摆动和抖动等，持续18到20分钟。2. 单杠悬垂练习，身体完全放松，两次不加重量，每次持续20秒；一次在双脚上附加5到...

如何快速长高15cm答：1. 青少年在成长急速生长期，通常每年可长高7-11厘米。这一时期特指女孩的11-15岁和男孩的12-16岁。2. 在成长关键期，保持良好的心态十分重要，避免长期的精神紧张或愤怒。3. 营养均衡对促进身高增长至关重要，应避免挑食和偏食。应多摄入富含钙的食物，如牛奶，以及蛋白质含量高的鱼类、肉类等。4....

15岁男生怎么快速长高、要有效的还有饮食答：1. 关注生长快速期：儿童在青春期前每年至少长高5-6公分，家长应注意孩子生长快速期的营养和运动。2. 注重营养补充：均衡摄取蛋白质、钙质、维生素A、C、D等营养素，避免偏食，确保营养全面。3. 莫忽视运动锻炼：适度运动如跳绳、篮球、排球等能促进生长激素分泌，加速骨组织生长。4. 创造良好生活环境...

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