滑膜炎最好是不要盘腿打坐。
滑膜是关节囊的内层结构，为一层薄而柔润的
结缔组织膜，可分泌滑液润滑关节，还能为
半月板、关节软骨提供营养物质和排泄代谢废物。广义的“滑膜炎”指任何原因引起的滑膜炎症改变的关节病变，常见病因包括创伤、感染、结核、风湿性疾病关节退行性病变等因素。肥胖患者往往会加重关节负担，引发关节劳损从而导致滑膜损伤累积，引起滑膜炎症。
长期负重或从事体力劳动
长期过重的体力劳动同样会损伤关节，也会引发导致慢性滑膜炎的出现。期间应注意卧床休息，减少患病关节的活动，可用拐杖或手杖辅助活动，减少关节的负重，同时应避免过度的大幅度活动，有利于患者快速康复。但仍需适当进行
理疗及关节康复锻炼等项目，以防发生
肌肉萎缩、关节功能减退。
其关节内积液较多时，也要卧床休息，减少活动量，这样可以帮助炎症吸收以及肿胀消退。此外，要注意保暖，避免着凉，避免过度劳累。
日常生活管理
饮食
不要食用刺激性较强食物（如辣椒、酒类饮品等），同时也要注意营养均衡，
健康饮食。
活动
治疗期间应限制活动，避免负重，保护受累的关节。避免长途疲劳奔走、爬山、上下高层楼梯、以及各种不良体位姿势（长久站立、跪位、蹲位等）。
保护关节
可佩戴保护关节的弹性套，如护膝等；避免穿高跟鞋；对膝关节内侧室
关节炎可用楔形鞋垫辅助治疗。
辅助器具
发作期减轻受累关节的负荷，可使用手杖、助步器等协助活动。
减重
超重会增加关节负担，应保持标准体质量。