在家做哪些运动可以增加投篮时的手腕力量？

Question

如题所述

Answer 1

投篮主要是用手臂和手腕的力量，手臂的话，在家俯卧撑是很好的选择，一组20下，做两三组就好。手腕的话，就用哑铃，用手腕的力量将哑铃提起，手臂呈90度弯曲，小臂与地面平行，手握哑铃上下活动即可。