什么食物能够促进营养吸收？

Question

如题所述

Answer 1

没有能促进营养吸收的食物，只有易吸收和不易吸收的食物。吸收营养，这要看你的肠胃功能，消化酶之类的药物能帮助吸收食物营养，如乳酶生等

Answer 2

就食物本身营养而言，身体需要的多种营养素是存在相互协助又相互制约的关系，比如，维生素C助铁吸收，铁和钙锌有竞争吸收关系，维生素D助钙吸收，过量的蛋白和盐又制约钙的吸收。另外，适当的加工也可使营养成分利于吸收，如加热、破碎等可使部分营养物质利于身体吸收。因此食物营养丰富均衡，适合身体需要方可促进吸收。
从身体本身而言，身体消化能力对吸收有较大影响，而精神压力、身体消耗需求大小对消化能力有影响。
综上所述。良好的精神状态、适当的体力活动、食物营养丰富均衡，合理加工，身体方能充分吸收营养。这是一门营养学问。