第1个回答 2014-05-07
你的这种情况，要考虑到，你工作和时候的地方，有没有什么刺激性气味的物品。（不管刺激性气味的大小）。如：化学品、油漆、塑料袋、塑料薄膜、塑料纸、窗户和门窗上的塑料保护纸、
保护床铺的塑料膜等等。当他们发出轻微的刺激性气味的时候，就会刺激人的脑细胞，使人容易心慌、多梦，影响人的睡眠质量。从而使记忆力急剧下降。同时，还会使人的头顶部闷的特难受，呼吸困难。胸闷。
如果有以上物品，立马清楚和远离。
其实，造成记忆力减退的 最直接原因：就是每天的深度睡眠时间不足8小时。
同时，记忆力减退后，是不能完全恢复的，只能恢复一点点。
但如果继续 不能保证每天的8小时深度睡眠。记忆力还会继续减退下去，直到神经衰弱、痴呆。
如果是因为工作忙，那就到了该 调整休息时间的时候了。有命赚钱，没命花钱，也不行。
如果是因为 照顾孩子耽误了睡眠时间，那就是 带孩子的方式不正确。
如果是因为每天看电视，打牌，上网，玩游戏到深夜，那就是得不偿失、作茧自缚。
如果是因为病痛、忧郁，导致无法进入深度睡眠，就要积极地打开心结。
如果是因为经常手淫，使大脑长期处于高度亢奋、自责，从而导致大脑无法进入深度休息，就要及时戒除。
如果是因为 ，很早就躺在床上，就是无法熟睡，那就去 淘宝网上 买一个 经络理疗仪，才20几元钱。睡前贴在 合谷、天宗等穴位，一会功夫就能进入 深度睡眠。老年人经常失眠，也可使用此法。
吃任何东西，都是不能提高记忆力的。长期保持每天的深度睡眠时间8小时，记忆力就能恢复一点。