第1个回答 2014-09-16
首先是牙龈出血的问题，健康的牙龈常年与食物碰触摩擦，表面很结实，不会那么容易被刷出血。但如果牙龈发炎了就会变得很脆弱，一碰就易出血。如果是单个牙的牙龈经常出血多是局部的因素导致牙龈发炎造成的，如牙龈外伤、不良修复体等，如果是多个牙的牙龈经常出血多数是牙龈炎或牙周炎造成的，极少数严重的广泛的牙龈出血是全身疾病导致的。无论哪种出血，建议先找牙医诊治。治好后预防复发很重要，因为口腔是个开放的环境，寄居着大量的细菌，如果日常不注意清洁，细菌就会很快在一些你看不到的角落里过度繁殖，导致牙龈发炎、红肿出血，甚至演变成牙周病导致掉牙。所以要保证每天早晚刷牙，尤其是牙颈部和牙缝要刷干净，每天使用牙线。还应该选择能抑制牙菌斑再生的牙膏，如含牙医专业成分亚锡-氟的佳洁士“健康专家”系列。
刷牙的话很多口腔医生最常推荐的为BASS刷牙法。选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），按牙龈－牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。前牙舌腭侧如牙弓狭窄可将牙刷垂直，压刷毛进入龈沟及邻间隙约45°角，对着牙长轴作短颤动。颌面的刷牙动作是将刷毛紧压颌面，使毛端深入点隙，作前后牙方向的颤动。
如果觉得此方法过于复杂，也可以选择佳洁士全优7效牙刷，因为刷毛是交叉的，简单画圈法就可以有效清洁。最好选择电动牙刷，不需复杂刷牙方法，刷得干净、安全，最好可以选择Oral-B小圆头电动牙刷，其刷牙的模式就如口腔医生建议的方法一样，并且高效安全，同时得到过循证医学的推荐与认可。
大部分的口臭是与口腔清洁不足和牙周炎症有关。如果口腔清洁不足，细菌会在口腔内大量堆积，引起口臭。如果患有牙周炎症，牙龈组织内会充斥炎症分泌物甚至脓液，自然加重口臭。正确清洁牙齿，并请牙医控制牙周炎症能够很有效的控制口臭问题。其中值得一提的是，舌苔上有大量脱落的细胞以及附着的细菌，如果能每天在刷牙后使用牙刷刷洗舌背，清洁舌苔，口臭也能得到有效缓解。还有些患者的口臭是由全身疾病引起的，比如胃病、肺炎、中耳炎、糖尿病等。拜访医生能够得到最准确的诊断。