跑步前该吃什么？

我们要跑200米，下午2点到5点左右。
别人都说跑前应吃点甜的东西，例如巧克力，糖。
关于喝水，什么时候喝最好。因为跑过弯道之后口就会很干，跑不下去了
午饭应吃多点什么？

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第1个回答 2021-01-01

第2个回答 2020-04-30

第3个回答 2009-04-24

跑步前喝点淡的糖盐水对身体有一定得好处。
午饭时应吃些高蛋白的食物。如：肉、蛋、菜。

第4个回答 2009-04-24

糖喝红牛…………

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体育考试前吃什么有助于长跑?答：1、比赛前一小时可进食高带白易消化的食物。如鸡蛋，牛奶，瘦肉，面包等类的食物。注意食物要新鲜。2、跑步之前的一晚要吃些富含碳水化合物的食材，比如杂粮米饭这类的食物。第二天早上的早餐也非常重要，也适量吃些谷类食物，饮食要注意清淡，不要太油腻。适量补充些蔬菜和水果。餐后2小时，再参加100...

跑步之前吃什么早点最好答：你可以吃一个鸡蛋，一瓶酸奶，一块面包，吃饱就可以了，不要吃太饱.可以带一瓶红牛，在比赛前40分钟喝.或者带300mL葡萄堂在比赛前30分钟喝.不要太晚喝，负责肚子有水跑起来很不舒服.另外，其他的一些跑前准备，你可以按照以下方面进行准备:1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速...

早上跑步前,吃什么合适?视频时间 00:39

早晨跑步前需要吃什么东西??答：您好，您想早晨跑步锻炼。在跑步之前什么都不要吃。因为跑步之前吃东西会引起消化不良等。如果您早晨进食了，应休息30-45分钟后可以散步，适当运动，但不能剧烈运动即跑步。您可以在跑步后休息30-45分钟，再进食。应吃易消化的软食。如米粥、豆浆、鲜奶、馒头、面条等等。

短跑比赛前要吃什么食物答：吃什么:300-400卡路里的食物,其中要包含碳水化合物、蛋白质以及健康脂肪。比如说:全麦意面搭配奶酪和蔬菜。燕麦片搭配水果和坚果。希腊酸奶、水果、坚果以及燕麦。烘焙过的鱼以及牛油果和芒果。花生酱以及三明治。面包、煎蛋卷以及蔬菜。2.2、跑步1小时前吃什么:150卡路里的零食,含有容易消化的碳水化合物...

早晨跑步前需要吃什么东西??答：为避免在跑步中或跑步后肠胃疼痛，建议以下食品（跑步前半小时至一小时食用）：1、低纤维水果或蔬菜：西葫芦、番茄、橄榄、葡萄、柚子。2、奶制品：酸奶、优酪乳，这类食品当中的有益菌会有助于消化。3、精制食品：通心粉、精米、硬面包圈，对胃的负担较轻。

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