生理期吃什么

Question

如题所述

Answer 1

生理期基本上可以正常吃东西，注意刺激性大以及凉性过大的食物尽量少吃。生理期时由于出血，可以适当多吃补血的食物，如猪肝、红枣、红豆、桂圆等，要注意加强营养，牛奶、鸡蛋、鱼、虾等也可以适当多吃。如果有痛经的症状，可以用生姜、红枣、红糖熬水喝，下腹部可以热敷，注意冷饮等冰的东西不要吃，辣的东西也要少吃。注意经期不要剧烈运动，注意休息和保暖，不要熬夜，洗头洗澡时注意不要受凉，注意会阴部卫生，勤换卫生巾，经期不要性生活。