我引用了全球许多媒体的报导，例如：英国的《每日邮报》与美国的N，借此主张无聊是一种新的压力。这样主张的部分原因在于许多我的受访者说无聊会构成压力（见小补充3.5），部分原因在于无聊跟我们过去数十年对压力的认知颇有相似之处。我们以往认为压力是软弱的象征，所以羞于承认。很多人认为内心坚强的人该有办法面对日常压力。要是谁面对不了，因此生病或请假，往往会推给一般人更「接受」的理由，诸如背痛或感冒，不会承认是压力太大。
如今潮流稍微改变，尽管有些人仍不愿承认自己感到压力，但很多人都可以体谅压力，甚至接受压力。企业对员工的健康与安全负有法律责任，包括确保员工不致面对太多压力。
许多企业订立压力管理计画，压力绝少是让人羞于启齿的一件事了。事实上，我甚至会说压力几乎是荣耀的勋章。如果你没有感到压力，多数人会认为你不够忙碌或不够重要。压力形同竞争力的表征。
我会说无聊跟当年的压力处境类似，属于让人耻于承认的一件事，代表某种失败或欠缺。每当我在台上谈到无聊，九九％的观众会承认他们有时（甚至经常）觉得无聊，但总会有一个人举手宣称自己「从不」感到无聊，语气透著自豪。他们坚称自己的时间排得很满，性格主动积极，从来不知无聊是何物。无论这种说法对不对（我认为他们只是有处理无聊的绝佳机制而非从不无聊），他们传达给其他人的讯息一清二楚：只有消极懒散的软脚虾会觉得无聊。
我以职场上的无聊为研究题目时，遭很多公司请吃闭门羹。为什么？因为他们不愿去想任何职员可能感到无聊。某位执行长跟我说：「我的员工从来不会无聊─ 根本没空无聊。」但他们是在否认问题。无聊是生活的一部分。我希望在接下来几年内，无聊会变得可以接受，跟压力一样，而企业会设法减少员工的无聊程度，正如他们现在有责任减少员工的压力。
无聊不只带来压力，也导致忧郁。无聊不同于忧郁，但无聊的人更容易忧郁，原因可能跟第一章谈到的人生意义有关。二○一二，一项研究探讨八百四十五名毒瘾者的危险行为，发现高度无聊的人更容易有高度忧郁症状，机率为其他人的五倍。他们应是面临第一章所说的无感型无聊，对周遭没兴趣，缺乏感觉，跟生命本身及他人失去连结。这些当然跟忧郁症的症状十分相似。
忧郁症当然带有自杀风险，但这不是无聊唯一造成的死亡风险。
我们会说「无聊到死」，原因大概是想（开玩笑的）表达说与其极度无聊不如死掉算了，不然就是无聊到连呼吸都没劲了。然而，研究人员最近发现「无聊到死」可不是什么好笑的事情。抱怨无聊的人似乎确实更容易早死。相当无聊的人（由于心脏病）面临较高的死亡率，比不无聊的人高出两倍。伦敦大学学院流行病学暨公共卫生系的研究人员进行一项长期研究，追踪七千名年龄介于三十五岁到五十五岁的英国公务员长达二十五年，在一九八五年到一九八八年之间调查他们感到无聊的程度，结果自称甚感无聊的人在研究结束之际（二○○九年）的死亡率比不无聊的人高约四○％。
这是第一项指出心脏病与无聊之间关连的研究，虽然我们还是先别贸然指控数学老师或无趣同事是在杀人才好。不过，学界目前并不清楚是无聊本身导致心脏问题，还是无聊的人会为了解闷做出有害健康的事情。事实上，本章与前一章举过不少我们的解闷举动，其中不乏有害长期健康的行为（例如：过量饮食或酗酒）。促进健康的其中一个方式是维持长期稳定的良好关系，尤以人生伴侣为最。然而对许多人来说，「长期」代表「无聊」，所以万一是伴侣让我们无聊呢？
有一种无聊的影响至关重大，却很少相关研究：伴侣之间的无聊。无聊大概造成许多婚姻或关系的破裂，造成有些作家口中的关系「停滞阶段」：伴侣双方不再一起从事较亲密的活动（例如：一起出去，甚至只是聊天讲话）。根据二○○三年的一项研究，研究人员在美国与英国访问一千七百六十一位结婚超过十五年的人，发现这种情况很常在结婚仅两年之后发生。
二○一○年的一项美国研究也探讨关系与无聊这个冷门议题。研究人员请在某种关系里（包括婚姻或约会阶段）的受访者回想无聊的时候，并且回答相关问题。他们发现无聊的常见原因包括「老做一样的事」、「没出去约会」、「没沟通交流」跟「没一起做事」。这些都反映新奇与 *** 的欠缺，也反映双方缺乏好好共度的时间。关系里的无聊似乎源自欠缺某些正面东西（例如： *** 或意义感），但也源自我们的习惯化倾向，所以无论伴侣有多赞，终会习以为常，不再赞了。
这项美国研究的受访者以各种方式因应无聊，包括试着多跟伴侣聊聊，还有一起做点新鲜事情。有趣的是，将近半数的已婚受访者是投入自己一个人的事情，例如：运动、嗜好或工作。美国社会心理学家亚瑟．艾隆（Arthur Aron）认为这是错的：无聊的伴侣该一起做些有趣活动，而不是各做各的。而且这些活动不只要令人愉快，还要令人兴奋。在一项实验里，艾隆请有些长期伴侣一起从事「愉快」的活动（例如：烹饪、访友或看电影），请其他长期伴侣一起从事「兴奋」的活动（例如：滑雪、跳舞或看演唱会）。十周后，一起从事兴奋活动的伴侣对彼此比较满意，一起从事愉快活动的伴侣不如他们。
小补充3.5
无聊与压力
我做的许多研究指出无聊与压力有关。举例来说，二一％的老师说无聊让他们感到压力。相当比例的学生也这么说。在时常感到无聊的超市员工当中，有四四％认为无聊会带来压力。
他们认为无聊会造成压力的原因在于，无聊通常源自想把更多精力投入到乏味的工作上。结果这带来恼怒，从而导致心理压力与焦虑。学界发现无聊会导致皮质醇这种「压力」荷尔蒙的分泌增加，还导致心跳加速，跟压力的作用如出一辙。