第1个回答 2019-07-26
之前记得人民日报曾经出过一篇科普类的文章，主要就是给大家介绍晚睡对人的影响。
文章当中其实有提到，传统意义上大家对于睡觉的时间的定义一般在10:30，因为之前有理论讲到10:30-2:00是人体排毒的时间，在10:30分进入睡梦当中对人体是最有益的。但是这个理论其实是不科学的，每个人都有自己的睡眠体系，不能一概使用时间标准衡量。比如，有些人其实是擅长前半夜活动后半夜睡觉，假如你通常的时间是凌晨3:00开始睡觉，并且长期维持这个时间习惯，那么3:00睡觉就是你正常的作息时间，不存在所谓的晚睡，如果某一天推迟到4:00开始睡觉，你才称之为熬夜晚睡。
根据你的描述，你一般晚上12点睡觉，也就是你的正常作息时间就是12点，于是你的身体接受了你这样的作息时间，而且你习惯了早上睡到中午其实对身体也没什么影响的，不过总得时间算起来，你睡得时间真的蛮长的，尽量不要由着自己的性子睡到自然醒，睡眠时间还是要设定在合理的区间内，比如7-8个小时。