一个女孩子，老是半夜三点醒，醒了就睡不着了该怎么办

如题所述

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第1个回答 2021-04-05

老是半夜3点早醒，就睡不着了？当心3种问题，尤其是抑郁症

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为什么总是在下半夜两三点左右就醒了,然后怎么也睡不着答：1睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。2参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。3生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。可以喝牛奶。眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经...

经常失眠半夜两三点钟醒了就再也睡不着了怎么办?答：回答：问题分析: 导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激。意见建议: 可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克,。

我总是在晚上3点左右就醒,然后就再也睡不着了,怎么办呢?答：谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。失眠偏方 1、 在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 2、猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 3、麦仁３０克，大枣１５枚，甘草１５克。小麦去皮，与后２味入锅，加水３...

半夜三更总是醒了就睡不着了,这是怎么了答：(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微...

半夜醒来就再也睡不着是怎么回事,如何改善这种现象?答：半夜醒来以后再也睡不着是因为心中想的事情太多，越想越精神，然后就失眠了。还有一种原因是早上睡得太多，到了晚上强制的让自己睡了一会儿，这种睡眠状态很容易被吵醒，就很难再入手。想要解决这种状况，首先调整一下心理状态。该解决的事情尽早解决，让自己不要去担心，无法解决也应该从心理上安慰自己，...

为什么总是在下半夜两三点左右就醒了,然后怎么也睡不着答：如果睡不着，可以起床走走等有睡意再上床，尽可能减少醒着呆在床上的时间。这样形成良好的条件反射：卧室的床是用来睡觉的，训练成“沾床就睡”的习惯。体育锻炼：下午或傍晚可以适当体育锻炼，可以放松身体。最好搭配睡前饮用眠梦香，能够舒缓神经，帮助缩短入睡时间，提高睡眠质量。

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