很多人都在为痘痘而烦恼的哦，经常有痘痘的困扰可以让你整个人都在烦恼之中，那么如何祛痘的呢，其实有很多的方式和方法可以有祛痘的作用哦，比如说一些祛痘的食物可以经常吃，下面的这些祛痘的食物是不错的选择呢。
地瓜
地瓜是极具营养的食物，含有丰富的胡萝卜素，可以强化皮肤的再生能力，更新老旧的细胞角质。近年又有实验发现，地瓜中的胰蛋白抑制剂的成分，具有消炎抗痘的功效。地瓜是一可以有保护肌肤的食材，而且还可以有抗菌消炎的作用，对于祛痘来说是不错的选择。
所以，如果最近压力大、熬夜多的你，脸上又有长痘的苗头时，多吃地瓜说不定可以抑制脸上灾情喔!
深海鱼类
对皮肤都有好处，而鲑鱼是含有Omega-3不饱和脂肪酸最高的鱼类，是皮肤的组成成份，可以帮助皮肤锁住水分，也可以抗老减少皱纹，而且这种成分只能从食物中摄取。这样的食物可以有抗氧化的作用，而且还有保护肌肤的作用，对于抗老化啊还有去除皱纹和痘痘有好处。
辣椒
数年前美国便流行“辣椒柠檬排毒法”，声称每天喝柠檬汁加辣椒粉，便可清理肠胃毒素;此外，大韩美女天天以辣泡菜拌饭，皮肤依然又白又滑，可见“辣椒排毒”不无道理。
关于能够祛痘的一些食物，给大家介绍了相关的内容了，从上面方面可以看出的是，食物的功效还是很大的呢，可以起到很好的保健的作用和效果的哦，同时也可以提高人体的免疫力，对于抗衰老和祛痘有很好的作用。