请帮我制定一个一周每天7—10分钟的足球训练计划

Question

因为工作关系，每天只能抽这么一点时间了。
不求能练得很牛X，能强身健体就行，当然，如果能在周日上午踢比赛时表现一下更好。

Answer 1

带球，颠球。
要做到对球的熟练控制。

Answer 2

7——10分钟时间真的好短
球感最重要 一楼说的没错颠球 颠球是训练球感比较好的方法 颠球也是最好玩的 可以按自己的想法在颠球的过程中玩点花活，这样日子久点 搞不好还是个街球能手啦

Answer 3

开始3分钟，就颠颠球，先热身，然后对着墙壁练习射门，很容易就强身健体的了

Answer 4

抽1-2分钟先跑步热身，5-6分钟颠球，剩下时间射门！！！可能不太好，借鉴一下吧！呵呵！本回答被提问者采纳